Awọn akoonu
Eso ni akọkọ mẹnuba ninu awọn arosọ ninu papyri ti Egipti, Ibaṣepọ lati 2700 Bc, bi eso eyiti o ṣe pataki. Olufẹ ọpọtọ Socrates gbagbọ pe ninu ara eniyan okun ti o dun ni ifamọra awọn eroja to wulo ati awọn ti o lewu.
Ati pe oniwosan Galen ni idagbasoke lori ipilẹ ti eso Paradise ni ounjẹ pataki fun awọn elere idaraya, Awọn ara ilu Olimpiiki. Ni ero rẹ, eyi jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti agbara, ni anfani lati yara mu agbara pada, yọkuro rirẹ ati apọju.
Awọn iyanu ọpọtọ
Boya ẹya ti o wulo julọ ti ọpọtọ ni pe o ni ọpọlọpọ pectin - okun tiotuka. Nigbati pectin okun ba kọja nipasẹ eto ounjẹ, o dabi pe wọn gba gbogbo idaabobo awọ kuro ninu ara rẹ. Fun idi eyi, Ọpọtọ wulo pupọ fun awọn alagbẹ. Ni Gbogbogbo, Ẹgbẹ Diabetes Amẹrika ṣe iṣeduro jijẹ ọpọlọpọ awọn ọpọtọ pẹlu àtọgbẹ bi o ṣe fẹ, nitori eso yii ṣe iranlọwọ lati dinku iye hisulini ninu ẹjẹ, eyiti o wa ninu o fẹrẹ to gbogbo awọn abẹrẹ lati àtọgbẹ. Paapaa nitori akoonu giga ti potasiomu ninu awọn ọpọtọ ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ wọn tun wulo pupọ. Awọn eso ọpọtọ ni awọn ohun -ini antidiabetic.
Awọn ọpọtọ tuntun ati gbigbẹ ni phenol ati acids fatty omega-3 ati omega-6, eyiti o dinku eewu arun aisan ọkan. Iwaju okun kan wa ninu awọn ọpọtọ ṣe iranlọwọ lati yọ awọn nkan ti n jade ti o fa iṣelọpọ akàn - ni pataki awọn ọpọtọ wulo ni pataki fun idena ti akàn alakan. Ni afikun, awọn ọpọtọ jẹ doko fun idena ti aarun igbaya, eyiti o ṣe pataki fun awọn obinrin ti ọrundun kọkanlelogun.
Nipa awọn anfani ti awọn leaves ọpọtọ
Awọn ohun -ini iwulo ti ọpọtọ ko ni opin si eso nikan. Ni ọdun 2016, iwadii naa pinnu pe idojukọ -jade lati awọn eso ti Ọpọtọ - mu ifamọ insulin pọ si ati pe o ni awọn ohun -ini antidiabetic miiran. Ati ni ọdun 2003, awọn onimọ -jinlẹ pari pe iyọkuro ti ọpọtọ le ṣe alabapin si itọju ti àtọgbẹ, ṣiṣe deede awọn ipele ti awọn ọra olomi ninu ẹjẹ ati Vitamin E.
Ọpọtọ fun ẹwa
Ni ọna, awọn ọpọtọ aise ti o le lo lati ṣẹda imunilara, iboju boju-ọlọrọ ẹda ara. Kan RUB awọn ọpọtọ ki o lo si oju ni awọn iṣipopada ipin. Ṣafikun tablespoon 1 ti yoghurt fun afikun ọrinrin. Fi iboju silẹ fun awọn iṣẹju 10 -15 ki o fi omi ṣan daradara pẹlu omi gbona.
Ọpọtọ - fun ifẹ
Ọpọtọ - atunṣe to munadoko pupọ fun ailera ibalopo. O to lati Rẹ awọn eso ọpọtọ 2-3 ni gilasi wara kan, fi silẹ ni alẹ ati ni owurọ lati mu wara ati jẹ eso ọpọtọ-iye agbara ibalopọ yoo pọ si ni pataki. Nitorinaa awọn eso ọpọtọ jẹ anfani paapaa fun awọn ọkunrin, mejeeji fun awọn ọkunrin agba ati awọn ọdọ.
Diẹ sii nipa awọn anfani Ọpọtọ wo ninu fidio ni isalẹ:
