Awọn anfani ati awọn eewu ti ẹja okun fun ara eniyan

Jẹ kale, ti a tun mọ ni kelp, jẹ olokiki ni ọpọlọpọ awọn orilẹ -ede etikun ti agbaye, bi o ti jẹ ọja ounjẹ ti o niyelori julọ. Jomitoro nla kan wa nipa awọn anfani ati awọn ewu ti igbo, nipa imọran ti lilo rẹ kii ṣe fun ounjẹ nikan, ṣugbọn fun awọn idi iṣoogun.

Kelp ti wa ni iwakusa ni Okhotsk, Funfun, Kara ati Awọn okun Japanese, lilo rẹ bẹrẹ ni Ilu China atijọ, nibiti ọja ti fi jiṣẹ paapaa si awọn abule ti o jinna julọ ti orilẹ -ede ni laibikita ipinlẹ. Ati pe kii ṣe asan pe awọn alaṣẹ lo owo lori ipese awọn eniyan pẹlu eso kabeeji yii, nitori awọn ara ilu Kannada jẹ olokiki fun gigun wọn ati ilera to dara ni ọjọ ogbó gbọgán nitori egan omi.

Loni, kelp ni a lo lati ṣe awọn obe ati awọn saladi, bi afikun Vitamin, o jẹ ohun jijẹ mejeeji ti a yan ati aise. Pẹlu iranlọwọ rẹ, o le ni ilọsiwaju ilera rẹ ni pataki, nitori ninu akopọ ti okun, ko dabi eso kabeeji lasan, o ni irawọ owurọ bii ilọpo meji ati ni igba mẹwa bi iṣuu magnẹsia, iṣuu soda ati irin. Ṣugbọn ṣe o jẹ laiseniyan bi?

Awọn anfani ti kale kale

• Iranlọwọ ṣe idiwọ arun tairodu… Ewebe jẹ ọkan ninu awọn orisun diẹ ti iodine ti ijẹunjẹ ti o ṣe pataki fun mimu iṣẹ tairodu to peye ṣiṣẹ. Iwaju iye nla ti iodine ninu akopọ ti kelp (250 micrograms fun 100 giramu ti ọja) jẹ ki o wulo ni pataki fun idena ti goiter endemic, cretinism ati hypothyroidism;
• Ṣafipamọ awọn ajẹsara ati awọn onjẹ ounjẹ aise lati aipe Vitamin… Awọn akopọ ti ẹja okun jẹ ọlọrọ ni Vitamin B12, eyiti o kun ara ti awọn ẹgbẹ ti a mẹnuba tẹlẹ, ti o jiya nigbagbogbo lati iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ ati ẹdọ nitori aini rẹ. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn iṣoro ẹdọ nigbagbogbo ni itara pẹlu ọti mimu, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki pupọ lati tun ara rẹ kun pẹlu Vitamin B12, eyiti a ko ṣe ni eyikeyi awọn irugbin ayafi kelp.
• Ṣe aabo fun apa inu ikun… Fiber, eyiti o jẹ ọlọrọ ninu ẹja okun, mu iṣẹ ṣiṣe ti iṣan oporo ṣiṣẹ, ati tun sọ di mimọ ti awọn radionuclides ati awọn nkan majele;
• O ni ipa laxative kan… Nitorinaa, ọja yii ni iṣeduro fun awọn iṣẹ alailagbara ti eto ti ngbe ounjẹ ati àìrígbẹyà;
• Ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe deede ti ọkan ati mu awọn iṣan ẹjẹ lagbara… Kelp ni opo ti potasiomu ati, bi o ti mọ tẹlẹ, iodine, eyiti papọ ṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe ni kikun ti eto inu ọkan ati idaabobo rẹ lati ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan, gẹgẹbi ischemia ọkan, titẹ ẹjẹ ti o ga, arrhythmia, ati bẹbẹ lọ;
• Ṣe imudara iṣelọpọ ẹjẹ ati iṣelọpọ… Ṣeun si irin, koluboti, okun ati Vitamin PP, lilo deede ti ẹja okun ṣe iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ ti o ni ipalara kuro ninu ẹjẹ ati ṣe deede awọn ipele haemoglobin. Alatako idaabobo idaabobo ti o wa ninu ọja yii ṣe idiwọ nkan yii lati kojọpọ ninu ẹjẹ ati dide loke ipele ti o dara julọ, o ṣeun si eyiti kelp ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis. Awọn paati iwulo diẹ sii ti “ginseng okun” ṣe deede didi ẹjẹ, idilọwọ dida awọn didi ẹjẹ;
• Wẹ ara mọ… Nipa pẹlu kelp ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ, iwọ yoo sọ ara di mimọ ti majele, iyọ irin ti o wuwo ati awọn kemikali ọpẹ si awọn nkan ti n ṣiṣẹ lọwọ biologically - alginates. Nitori awọn ohun -ini isọdọmọ rẹ, a ṣe iṣeduro ẹja okun fun awọn olugbe ti awọn ilu ile -iṣẹ nla ati awọn agbegbe nla, ati fun awọn obinrin ti o ngbero lati loyun. O tun wulo lakoko oyun, nitori lakoko asiko yii o ṣe alekun ara obinrin ti ko lagbara pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni ati pe o ni folic acid, eyiti o wulo pupọ fun ọmọ inu oyun naa. Ni afikun, awọn alginates kii ṣe yomi awọn nkan ipalara ninu ara nikan, ṣugbọn tun ṣe idiwọ idagbasoke ti akàn ati mu eto ajesara lagbara, ni ninu akopọ wọn ko kere si ascorbic acid ju awọn eso osan. O mọ pe awọn obinrin Asia n jiya lati aarun igbaya igba pupọ pupọ ju awọn olugbe ti awọn kọnputa miiran lọ;
• 50 giramu ti kelp fun ọjọ kan ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo… Gbigbe lojoojumọ ti ẹja okun n fa fifẹ mẹta lori iwuwo rẹ ti o pọ julọ: o yọ omi ti o pọ julọ kuro ninu ara, mu iṣelọpọ ṣiṣẹ ati yọ “egbin” kuro ninu ifun lẹhin tito nkan lẹsẹsẹ, ṣiṣe ipa ibinu ibinu kekere kan lori awọn odi rẹ, nibiti awọn olugba wa . O tọ lati ṣe akiyesi iye agbara ti ẹja okun, eyiti o munadoko fun pipadanu iwuwo - giramu 100 ti ọja ni awọn kalori 350 ati ni akoko kanna nikan 0,5 giramu ti ọra;
• O fa fifalẹ ilana ti ogbo ati pe o ni ipa ti o dara lori ipo awọ ara… Ewebe ni awọn ohun -ini imularada ọgbẹ, yiyara iwosan ti awọn gbigbona, ọgbẹ purulent ati ọgbẹ trophic. Nitori eyi, o wa ninu ọpọlọpọ awọn balms ati awọn ikunra. Klp ti o gbẹ ati titẹ ni a lo ni imunadoko ni ọpọlọpọ awọn afikun ijẹẹmu ti o tun ara ṣe - eyi ni idaniloju nipasẹ wiwa awọn vitamin A, C ati E ninu ọja naa. A tun lo Kelp ni aaye ti ikunra, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin PP ati B6, eyiti o tutu ati mu awọ ara ṣiṣẹ, mu awọn gbongbo irun ati eekanna lagbara. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ewé okun, o le yọ cellulite kuro. Awọn ipari ti o gbona yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara ṣan, yọ awọn ami isan, yọ awọn majele kuro ninu awọn iho ki o yara yara fifọ awọn ọra ninu àsopọ subcutaneous. Murasilẹ tutu, ni ọna, ni ipa nla lori iṣelọpọ pẹlu edema, rirẹ ati iwuwo ninu awọn ẹsẹ, bakanna pẹlu pẹlu awọn iṣọn varicose;
• Ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ… Awọn vitamin B, Vitamin PP, bakanna bi iṣuu magnẹsia ṣe aabo fun eniyan lati aapọn, ibanujẹ ati awọn rudurudu aifọkanbalẹ miiran, ran lọwọ rirẹ ailera onibaje, insomnia ati awọn efori deede lodi si ipilẹ ti aapọn ẹdun, pese ara pẹlu agbara, mu agbara rẹ pọ si ati ti ara ìfaradà;
• Ṣe ilọsiwaju ipo ti eto egungun… Kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ ṣe okunkun awọn eegun ati eyin, ṣe iranlọwọ lati yago fun osteoporosis, làkúrègbé ati awọn iṣoro miiran pẹlu awọn isẹpo ati ọpa -ẹhin, ati Vitamin D, eyiti o tun jẹ apakan ti ginseng okun, ni titan dara si gbigba awọn microelements wọnyi;
• Ṣe atilẹyin iṣelọpọ omi-iyọ deede, omi ati iwọntunwọnsi-ipilẹ… Eyi ni a pese nipasẹ awọn eroja bii iṣuu soda, potasiomu ati chlorine;
• Agbara ti ẹja okun lati yara mu imularada alaisan kuro ni arun atẹgun oke ni a mọ.… Fun awọn aarun atẹgun, fi omi ṣan infusions lati kelp ti o gbẹ yoo ṣe iranlọwọ lati ran lọwọ irora ati igbona;
• Awọn ọpá Kelp ni awọn onimọ -jinlẹ obinrin nlo lati dipe ọfun fun idanwo tabi ṣaaju ibimọ.

Ipalara ti omi okun

Gbigba ewe oju omi yẹ ki o sunmọ pẹlu iṣọra nla, nitori laibikita awọn anfani nla rẹ, ti a ba lo ilokulo, kelp le buru si ilera eniyan ati mu ipa awọn arun kan pọ si.

• Absorbs kii ṣe iwulo nikan, ṣugbọn awọn nkan ipalara paapaa… Ti o ba pinnu lati lo kelp fun awọn idi oogun, o nilo lati beere lọwọ oluta naa nipa awọn ipo ayika eyiti o ti dagba ati dagba. Iṣoro naa ni pe ni afikun si awọn eroja kakiri ti o niyelori, ẹja okun tun ngba majele;
• Le fa inira aati… Ewebe ni a le jinna ni ọpọlọpọ awọn fọọmu: gbigbẹ, gbigbẹ, ati bẹbẹ lọ. Nitorinaa, awọn onimọran ounjẹ ṣeduro lati bẹrẹ lilo ọja yii pẹlu iṣọra, bẹrẹ pẹlu awọn iwọn kekere ati mimu wọn pọ si laiyara, ni pataki fun awọn ti o ni aleji;
• Lewu fun hyperthyroidism ati fun awọn eniyan ti o ni ifamọra giga si iodine… Eyi jẹ nitori akoonu giga ti iodine ninu ewe;
• Ni nọmba kan ti contraindications… Nitorina, a ko ṣeduro ẹja okun fun lilo nipasẹ awọn alaisan ti o ni nephrosis, nephritis, tuberculosis, hemorrhoids, rhinitis onibaje, furunculosis, urticaria ati irorẹ.

Awọn anfani ati awọn ipalara ti ẹja okun jẹ ariyanjiyan pupọ. Otitọ ni pe kelp, ni apakan ti ko ni awọn ohun -ini to wulo, nigbagbogbo ni tita lori awọn selifu ile itaja, ni pataki gẹgẹbi apakan ti awọn oriṣiriṣi awọn saladi. O dara julọ lati ra igbo ti o gbẹ ti a mu lati awọn agbegbe ariwa. Awọn dokita nigbagbogbo sọ pe ewe ti a kore lati isalẹ ti awọn gusu gusu ko ni iye ti ko to ti iodine ati awọn nkan miiran ti o ṣe pataki fun ilera eniyan.

Iye ijẹẹmu ati idapọ kemikali ti ẹja

Fidio nipa awọn anfani ati awọn eewu ti ẹja okun