Awọn akoonu
Thymus (rẹmus) Jẹ ẹya ara kekere ti o ni awọ-grẹy, ti o wọn to giramu 35-37. O wa ninu àyà oke, ni ẹhin ẹhin ẹhin.
Idagba ti eto ara n tẹsiwaju titi di ibẹrẹ ti balaga. Lẹhinna ilana ti ifasita bẹrẹ ati nipasẹ ọjọ-ori 75 iwuwo ti thymus jẹ giramu 6 nikan.
Thymus jẹ iduro fun iṣelọpọ awọn T-lymphocytes ati awọn homonu naa thymosin, thymalin ati thymopoietin.
Ni ọran ti aiṣedede ti thymus, idinku kan wa ninu nọmba awọn T-lymphocytes ninu ẹjẹ. Eyi, ni pataki, ni idi fun idinku ajesara ni awọn ọmọde, awọn agbalagba ati awọn agbalagba.
Eyi jẹ igbadun:
Thymus naa ni awọn lobules meji. Apakan isalẹ ti lobule kọọkan fife ati apakan oke wa ni dín. Nitorinaa, thymus gba ibajọra kan si orita oloke meji, ni ọwọ ti eyiti o ni orukọ keji.
Awọn ounjẹ ti ilera fun thymus
Nitori otitọ pe thymus jẹ iduro fun ṣiṣe deede ti eto ajẹsara, n pese rẹ pẹlu ounjẹ to gaju, ṣe onigbọwọ ilera gbogbo oni-iye. Awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun thymus pẹlu:
- Olifi epo. O jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti o jẹ iduro fun ṣiṣe deede ti ẹṣẹ thymus.
- Mackerel, egugun eja, ẹja tuna. Wọn ni awọn acids ọra ti o ṣe pataki, eyiti o jẹ orisun ti awọn eegun nucleic fun thymus.
- Rosehip ati awọn eso osan. Wọn ni iye nla ti Vitamin C, eyiti o ni ipa anfani lori sisan ẹjẹ. Ni afikun, Vitamin C jẹ apanirun, ti o daabobo thymus lati ibajẹ.
- Ewe elewe. O jẹ orisun ti iṣuu magnẹsia ati folic acid, eyiti o ni ipa ninu ilana neuro-endocrine.
- Buckthorn okun ati awọn Karooti. Awọn orisun ti o dara ti provitamin A, eyiti o ṣe idagbasoke idagbasoke ati sisẹ awọn lobules thymus. Ni afikun, Vitamin A fa fifalẹ ilana ti ogbo.
- Adiẹ. Ni amuaradagba ti o ni rọọrun, eyiti o jẹ pataki bi ohun elo ile fun awọn sẹẹli ẹṣẹ. Ni afikun, adiẹ jẹ ọlọrọ ni irin, eyiti o ṣe pataki fun sisan ẹjẹ.
- Ẹyin. Wọn jẹ orisun ti lecithin ati nọmba nla ti awọn eroja ti o wa kakiri. Wọn ni agbara lati di ati yọ awọn majele kuro ninu ara.
- Eweko Okun. Ṣeun si iodine ti o wa ninu rẹ, o ṣe iwuri awọn ilana iṣelọpọ ninu thymus rẹ.
- Lactic acid awọn ọja. Wọn ga ni amuaradagba, kalisiomu Organic ati Vitamin B.
- Awọn irugbin elegede ati awọn eso pine. Ni sinkii, eyiti o ṣe iwuri iṣelọpọ ti T-lymphocytes.
- Ṣokoki ṣokunkun. O mu awọn ilana ajẹsara ṣiṣẹ, ṣe okunkun awọn ohun elo ẹjẹ, ṣe alabapin ninu ipese atẹgun si thymus. Chocolate jẹ iwulo fun ẹdun ati ailera ti ara ṣẹlẹ nipasẹ aini oorun ati iṣẹ apọju.
- Buckwheat. Ni awọn amino acids pataki 8. Ni afikun, o jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, beta-carotene, Vitamin C, ati manganese ati sinkii.
Awọn iṣeduro gbogbogbo
Lati le jẹ ki thymus wa ni ilera, awọn itọsọna wọnyi yẹ ki o tẹle:
- 1 Pese ẹṣẹ thymus pẹlu pipe, Oniruuru ati ounjẹ to dara. Pẹlu awọn otutu otutu, o yẹ ki o san ifojusi pataki si awọn ounjẹ ti o ni Vitamin C ninu.
- 2 Ṣe akiyesi ijọba irẹlẹ ti oorun, idaabobo thymus lati insolation ti o pọ.
- 3 Maṣe fi ara rẹ han si hypothermia.
- 4 Ṣabẹwo si awọn iwẹ ati awọn saunas (lẹhin ti o kan si dokita tẹlẹ).
- 5 O kere ju lẹẹkan ni ọdun kan, lọ si eti okun Guusu tabi ibi isinmi miiran ti o ni kikun, nibiti afẹfẹ ti wa ni kikun pẹlu iru iye agbara to dara ti yoo pari fun awọn oṣu mọkanla ti n bọ.
Awọn àbínibí awọn eniyan fun iwuwasi ti ẹṣẹ thymus
Awọn iṣẹ ṣiṣe lile, deede iṣe iṣe deede jẹ iwulo pataki fun ilera ẹṣẹ thymus ninu awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ekunrere ti ara pẹlu awọn kokoro arun lactic acid ti o ni anfani (kefir ti ara, awọn yoghurts ti a ṣe ni ile, ati bẹbẹ lọ) yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ati mu ilera ẹya ara yii lagbara.
Dection ti thyme (koriko Bogorodskaya) ni ipa ti o dara pupọ lori iṣẹ ṣiṣe ti ẹṣẹ. Lati le mura silẹ, o yẹ ki o mu 1 tablespoon ti eweko ti a gba lakoko aladodo ki o si tú u pẹlu gilasi kan ti omi farabale. Ta ku fun wakati 1,5. Mu ¼ gilasi, idaji wakati kan lẹhin ounjẹ, ni awọn sips kekere.
Pẹlupẹlu, ifọwọra ti fornix oke ti palate ni ipa ti o dara fun idena imukuro aito ti thymus. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu atanpako ti a wẹ sinu ẹnu rẹ ki o fi ifọwọra pẹlẹpẹlẹ ni ọwọ-ọwọ pẹlu paadi.
Awọn ounjẹ ipalara fun thymus
- ounjẹ ipanu dindinNi nini ifosiwewe carcinogenic, o lagbara lati fa idamu ninu ẹya cellular ti ẹṣẹ.
- Awọn ọja pẹlu fructose ti a ṣafikun… Wọn fa iparun awọn ohun-elo ẹjẹ ti thymus.
- iyọ… Fa idaduro ọrinrin ninu ara. Bi abajade, awọn ohun elo ẹjẹ ti wa ni apọju.
- Eyikeyi ounjẹ pẹlu awọn olutọju… Wọn lagbara lati fa awọn ayipada fibrotic ninu ẹṣẹ naa.
- oti… O fa iṣan ara, yiyọ thymus ti ounjẹ, ati dinku ajesara ti gbogbo ara.