Ti o ba n ge suga lati din eewu rẹ silẹ, lẹhinna awọn adun adun ni o yan.) Iye agbara wọn jẹ awọn akoko 1,5-2 dinku ju ti gaari lọ. Sibẹsibẹ, fun pipadanu iwuwo, iru awọn ohun adun bẹẹ ko yẹ, niwon ni akoonu kalori gigaAti sorbitol ati xylitol, pẹlupẹlu, pẹlu lilo apọju, fa gbuuru ati nse igbelaruge idagbasoke cholecystitis.
Yoo dabi pe lẹhinna o nilo lati fiyesi si awọn ohun itọlẹ atọwọda. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo bẹ rọrun. Ni Russia, olokiki julọ (ati laaye!) saccharin, cyclamate, aspartame ati acesulfame.
Saccharin dun ju gaari ni apapọ igba 300. Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe nkan yii ṣe alabapin si idagbasoke ti akàn ati ni ipa lori ibajẹ ti arun gallstone, ati pe o tun jẹ iyasọtọ ni tito lẹtọ ninu oyun. Ti gbesele ni AMẸRIKA, Kanada ati European Union.
Acesulfame dun ju suga 200 igba. Nigbagbogbo a fi kun si yinyin ipara, candy, soda. O ti wa ni ibi tiotuka ati ki o ni methyl oti, eyi ti ni odi ni ipa lori eto inu ọkan ati awọn eto aifọkanbalẹati pe o tun le jẹ afẹsodi. Ti gbesele ni AMẸRIKA.
aspartame fere igba 150 dun ju gaari lọ. Nigbagbogbo o jẹ adalu pẹlu ati. O wa bayi ni awọn orukọ ọja 6000 ju. Ti ṣe akiyesi bi eewu nipasẹ ọpọlọpọ awọn amoye: le ru epilepsy, rirẹ onibaje, àtọgbẹ, ibajẹ ọpọlọ, awọn èèmọ ọpọlọ ati awọn arun ọpọlọ miiran… Ti ṣe adehun ni awọn aboyun ati awọn ọmọde. Ni ọran ti apọju, o fa pipadanu iranti, awọn arun ti awọn ara ibisi, ijagba, ere iwuwo ati awọn iṣoro to ṣe pataki miiran. Iyalẹnu, pẹlu gbogbo awọn ipa ti a ṣalaye, o ko tun ṣe idinamọ ni eyikeyi awọn orilẹ-ede agbaye.
Cyclamate dun ju gaari lọ ni igba 40. O ti wa ni tito lẹtọ fun awọn aboyun ati awọn ọmọde. Le fa ikuna akọn… Ti gbesele ni USA, France, Great Britain lati ọdun 1969.
Awọn oniwadi Ilu Amẹrika lati Yunifasiti ti North Carolina ti fihan pe awọn aladun le ni ipa idakeji: eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo ati lilo wọn ni eewu nini iwuwo pupọ… Ati gbogbo nitori pe awọn eniyan ti o lo awọn ohun aladun gbiyanju lati gba ọpọlọpọ awọn kalori bi o ti ṣee ṣe lati iyoku ounjẹ. Gẹgẹbi abajade, iṣelọpọ ti ara fa fifalẹ, eyiti o ni ipa lẹsẹkẹsẹ lori nọmba ati ilera ni apapọ.