Ko ṣee ṣe pe o ti gbọ ti Vitamin U, kii ṣe olokiki. Ni eyikeyi idiyele, titi di laipe. Bayi nipa apakan ti ọpọlọpọ ni ilera eniyan, Vitamin U ọpọlọpọ eniyan n sọrọ.
A tun pinnu lati ṣetọju anfani ati lati pin awọn otitọ pataki julọ nipa Vitamin yii.
1. Vitamin U jẹ “oniduro” fun agbara ara wa lati mu pada awo ilu mucous ti apa inu ikun ati inu ara. Vitamin yii jẹ, nitorinaa, pataki fun ọgbẹ naa, ati fun gbogbo awọn ti o ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, bi o ṣe ṣe deede acidity. Vitamin U ni anfani lati yomi hisitamini, nitorinaa o le dinku awọn aami aiṣan ti awọn nkan ti ara korira, ikọ-fèé, ati ibà koriko.
2. O tun jẹ “Vitamin ẹwa”. Vitamin U-ṣe igbega isọdọtun ti epidermis, n ṣe itọju awọn sẹẹli awọ pẹlu atẹgun, ọrinrin, eyiti o yori si ilọsiwaju ninu iṣeto ti awọ ara. Ati pe eroja yii tun ni ipa ninu iṣelọpọ ti ọra, ṣe idilọwọ ifisilẹ ti idaabobo awọ lori awọn odi iṣan.
3. Ṣe igbega iṣelọpọ ti adrenaline, lodidi fun ipo ẹdun deede, nitorinaa dena iṣẹlẹ ti ibanujẹ ati awọn ipo aifọkanbalẹ.
4. Vitamin U kii ṣe iṣelọpọ ninu ara, ati pe o le gba nikan lati ounjẹ. Pẹlupẹlu, orisun abinibi ti nkan yii jẹ ẹfọ: eso kabeeji, parsley, alubosa alawọ ewe, Karooti, seleri, awọn beets, ata, awọn tomati, turnips, owo, poteto aise, tii alawọ ewe. Vitamin U wa ninu awọn ounjẹ ti orisun ẹranko: ẹdọ, ẹyin ẹyin aise, wara.
O yanilenu, lakoko itọju ooru ti Vitamin U, dajudaju, ṣubu, ṣugbọn ni ọna irẹlẹ. Nitorinaa, nigba sise awọn ẹfọ fun iṣẹju mẹwa o padanu 10% nikan ti akoonu lapapọ ti Vitamin U. Ṣugbọn ti o ba ṣa awọn ẹfọ fun iṣẹju 4 tabi diẹ sii, wọn yoo padanu fere gbogbo awọn ohun-ini anfani. Dajudaju, iwulo julọ lati oju ti akoonu ti awọn vitamin jẹ awọn ẹfọ titun.
5. Oṣuwọn ojoojumọ ti Vitamin: 100 - 300 mg. Awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ikun yẹ ki o mu 200 - 400 miligiramu ti awọn vitamin. Awọn elere idaraya, paapaa ni akoko ikẹkọ, nilo lati mu miligiramu 250 - 450.
6. A ṣe awari Vitamin U ni ọdun 1949, lakoko ikẹkọ, oje eso kabeeji. Cheney, onimọ -jinlẹ ara ilu Amẹrika kan, ti n ṣe itupalẹ akopọ ti oje eso kabeeji, pari pe wiwa nkan ti o ni ohun -ini lati ṣe iwosan ọgbẹ inu. Kii ṣe airotẹlẹ, akopọ yii ti a pe ni Vitamin U nitori, ni Latin, ọrọ “ajakalẹ -arun” ni a kọ si “uclus”.
7. O ti fihan pe apọju ti nkan yii kii ṣe ewu si ilera. O jẹ apopọ omi-tiotuka. Nitorina ti o ba pọ ju, ara yoo yọkuro apọju nipasẹ awọn kidinrin.
Diẹ sii nipa awọn anfani ilera Vitamin U ati awọn ipalara ka ninu nkan nla wa:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/