Awọn akoonu
Awọn ihuwa ounjẹ wọnyi ti awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi gbọdọ wa ni ero. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki apẹrẹ jẹ deede, mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si ati iṣesi. Ṣugbọn abojuto ilera rẹ ni pataki julọ.
Ọsan jẹ ounjẹ ti o dara julọ, Faranse.
Faranse fẹran awọn ipanu, fun eyi ti wọn ni lọpọlọpọ, awọn akara oyinbo ti nhu, awọn baguettes tuntun, ati awọn ounjẹ ipanu miiran. Ṣugbọn diẹ eniyan mọ pe ounjẹ alẹ fun Faranse jẹ mimọ. Ounjẹ alẹ ati Ounjẹ aarọ le jẹ kekere, ṣugbọn ọjọ ti a fun orilẹ-ede yii jẹ ọna ti o dọgbadọgba.
Ounjẹ ti o dara julọ - bimo, Japan
Awọn ara ilu Japanese fẹran iresi, bimo ninu ounjẹ wọn wa ni aaye pataki kan. Awọn ara ilu Japanese jẹ bimo kii ṣe fun ounjẹ ọsan tabi ale nikan ṣugbọn fun Ounjẹ owurọ. Awọn ọbẹ wọn jẹ ina ati ni awọn eroja ti o ni ilera, eyiti o pẹlu awọn ọja soy. Gẹgẹbi awọn ara ilu Japanese, ounjẹ yii ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, paapaa awọn ounjẹ pẹlu lilo awọn ọja fermented.
Epo olifi, Mẹditarenia
Awọn olugbe ti awọn orilẹ-ede Mẹditarenia lo epo olifi ni titobi nla. Iru awọn iwọn lilo ṣe iranlọwọ lati yago fun iṣẹlẹ ati idagbasoke ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Epo olifi ko le ṣe awọn saladi nikan ṣugbọn iru ounjẹ arọ kan ati lati ṣe ounjẹ pẹlu awọn akara ajẹkẹyin lilo rẹ.
Eran pẹlu awọn akoko, China
Ni Ilu China, wọn fẹran awọn ounjẹ ẹran ṣugbọn pese wọn kii ṣe alabapade. Awọn Kannada fi ẹran naa kun ọpọlọpọ awọn ẹfọ oriṣiriṣi, awọn obe, awọn turari, eso didun. O dabi awọn eroja incongruous yoo fun ẹran naa ni itọwo lata ati ki o jẹ ki o dara julọ.
Redfish wulo pupọ. Apapọ rẹ ni awọn acids fatty polyunsaturated omega-3, eyiti o kopa ninu gbogbo awọn ilana pataki ninu ara eniyan. Iwọnyi jẹ awọn olugbe ti awọn orilẹ-ede Nordic, pẹlu ẹja ninu ounjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ.
Awọn irugbin ati awọn ẹfọ, Mexico
Ounjẹ lata ti orilẹ-ede yii jẹ pupọ julọ ti awọn ewa ati awọn oka. O jẹ awọn ewa, agbado, ati awọn ounjẹ aladun miiran. Awọn eroja wọnyi jẹ ki aapọn kuro lori iṣan inu ikun, funni ni oye ti kikun ati agbara fun igba pipẹ.
Okun, awọn orilẹ-ede Afirika
Ni awọn orilẹ-ede Afirika, gbin ounjẹ ti o da lori ounjẹ. O jẹ awọn woro irugbin, awọn ẹfọ, awọn eso, ati awọn ẹfọ. Iru iye nla ti okun ninu ounjẹ ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, diabetes, akàn ọfun, ati awọn aarun miiran.
Waini pupa gbigbẹ, Sardinia
Ọ̀pọ̀ ọgọ́rùn-ún ọdún ló wà ní erékùṣù náà, àṣeyọrí tó pọ̀ jù nínú èyí sì ni wọ́n dá sí jíjẹ wáìnì pupa tó gbẹ. Sibẹsibẹ, ohun mimu yii ni ounjẹ ojoojumọ yẹ ki o pẹlu iwọntunwọnsi pupọ. Waini eso ajara jẹ orisun ti o niyelori ti awọn antioxidants, aabo fun ara lati ọjọ ogbó ti tọjọ.
Eso bi ipanu, USA
America ko le ṣogo ti ni ilera ounje, ṣugbọn o wà nibẹ bi obinrin ero ni ilera ipanu. Awọn eso ti o wa nibẹ jẹ olokiki pupọ bi ipanu ti ilera ati ounjẹ. O jẹ orisun ti awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, ati awọn ounjẹ miiran, ati aṣa wa sinu orilẹ-ede wa.
Ounjẹ pẹlu ifẹ, Latin America
Olugbe ti awọn orilẹ-ede ni Latin America fẹran lati jẹ ni ẹgbẹ ti awọn ayanfẹ. O jẹ ajọ ti o wọpọ julọ. Ounjẹ - idi kan lati pejọ ni ayika tabili ati ṣe ajọṣepọ pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ. Ni tabili ko ṣee ṣe lati jẹun pupọ, ati ni iṣesi ti o dara, o n ṣe igbega isọdọkan ounjẹ ti o dara julọ.