Awọn Karooti jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ti o wapọ julọ ati pe o jẹ ounjẹ pupọ ati ilera. Apejuwe
Karọọti jẹ ọkan ninu awọn eroja oje ibile. Ko ṣe itọwo nikan, ṣugbọn o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ati iranlọwọ lati wẹ ara mọ. Awọn Karooti le jẹ giga ni awọn suga, ṣugbọn wọn tun jẹ olutọsọna suga ẹjẹ ti o dara pupọ (o jẹ paradox). Ti o ba ni ilera, awọn Karooti alabọde meji tabi mẹta lojoojumọ kii yoo fa eyikeyi ipa odi, ṣugbọn awọn alagbẹ yẹ ki o fi opin si ara wọn si idaji karọọti fun ọjọ kan.
Awọn sugars adayeba ti a rii ni awọn Karooti jẹ rọrun lati dalẹ. Njẹ awọn Karooti ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ipele suga ẹjẹ. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo duro si iwọntunwọnsi, laibikita iru oje ti o mu.
Nigba ti a ba sọrọ nipa awọn Karooti, a maa n ronu pe wọn gbọdọ jẹ osan, ṣugbọn awọn Karooti tun wa ni awọn awọ miiran - funfun, ofeefee, eleyi ti ati pupa.
Iye ijẹẹmu Awọn Karooti jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ni ilera julọ ati pe o ni awọn eroja ti o ga julọ, paapaa ninu oje wọn. O jẹ orisun ti o dara julọ ti provitamin A, vitamin C, D, E, K, B1 ati B6.
O jẹ ọlọrọ ni biotin, potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, iṣuu soda ati awọn ohun alumọni Organic miiran.
Awọn ọya Karooti tun le jẹ. O jẹ ọlọrọ ni potasiomu ati amuaradagba. Potasiomu jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ninu ara wa, lilo awọn ọya karọọti ṣe atilẹyin gbogbo awọn ara ti ara wa.
Awọn eroja phytonutrients ti a mọ ti a rii ninu awọn Karooti pẹlu lutein, lycopene, alpha antioxidants, beta, ati gamma carotenes, zeaxanthin, ati xanthophyll. O ko nilo lati ranti awọn orukọ alafẹfẹ wọnyi, ṣugbọn mọ pe awọn ohun elo phytonutrients jẹ ẹbun iyalẹnu ti ẹda fun iwosan awọn arun pupọ. Anfani fun ilera
Carotene jẹ awọn antioxidants ti o ni awọn ohun-ini iwosan ti o lagbara. Gilasi ti oje karọọti ni ọjọ kan le ṣe pupọ diẹ sii fun ọ ju opo kan ti awọn oogun.
Eyi ni diẹ ninu awọn arun fun eyiti o wulo lati mu oje karọọti nigbagbogbo:
Acidosis. Awọn eroja ipilẹ Organic pataki ti a rii ni awọn Karooti ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi acidity ẹjẹ ati awọn ipele suga ẹjẹ.
Irorẹ. Awọn ohun-ini mimọ ti o lagbara ti awọn Karooti ṣe igbega detoxification ẹdọ ati nitorinaa ni gbogbogbo munadoko fun irorẹ.
Ẹjẹ. Awọn ohun elo karọọti jọra pupọ si awọn moleku hemoglobin eniyan, eyiti o jẹ ki o jẹ anfani pupọ fun ẹjẹ.
Atherosclerosis. Agbara mimọ ti oje iyanu yii ni anfani lati koju paapaa pẹlu awọn ohun idogo iṣan ti atijọ, dinku eewu arun ọkan ati ọpọlọ.
Asthma. Antioxidants ni aabo aabo eto atẹgun lati awọn akoran ati awọn ikọlu radical ọfẹ.
Ede. Awọn ijinlẹ fihan pe fifi karọọti kan kun ni ọjọ kan si ounjẹ wa dinku eewu ti nini akàn.
Cholesterol. Pectin ti o wa ninu awọn Karooti dinku ipele idaabobo awọ ninu omi ara.
Òtútù. Oje karọọti jẹ doko gidi pupọ ni imukuro mucus lati eti, imu ati ọfun, isunmi, sinusitis, phlegm ninu ọfun ati awọn aami aisan tutu miiran.
àìrígbẹyà. Illa awọn ẹya marun ti oje karọọti pẹlu apakan kan ti oje ọgbẹ, mu adalu naa nigbagbogbo ati pe iwọ yoo yọkuro àìrígbẹyà onibaje.
Emphysema. Ti o ba mu siga tabi ti o farahan si ẹfin taba, oje karọọti le gba ẹmi rẹ là daradara.
Iranran. Beta-carotene, lutein ati zeaxanthin ṣe iranlọwọ lati jẹ ki eto opiki ṣiṣẹ, daabobo lodi si astigmatism, macular degeneration ati cataracts.
Irọyin. Ọkan ninu awọn okunfa ti ailesabiyamo ni aini awọn ounjẹ ati awọn enzymu ninu ounjẹ. Karọọti oje ni anfani lati mu pada awọn iṣẹ ibisi ti ara.
Iredodo. Awọn Karooti ni ipa ti o lagbara ti o lagbara ati iranlọwọ pẹlu arthritis, rheumatism, gout ati awọn arun iredodo miiran.
Eto ajẹsara. Oje karọọti ṣiṣẹ iyanu, eto ajẹsara ti mu ṣiṣẹ nipasẹ jijẹ iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun; resistance si awọn oriṣiriṣi awọn akoran pọ si.
Awọn iya ti ntọjú. Karooti oje iranlọwọ lati mu awọn didara ati opoiye ti igbaya wara. Oyun. Mimu oje karọọti nigbagbogbo nigba oyun, paapaa ni awọn oṣu diẹ ti o kẹhin, yoo dinku awọn aye ti ọmọ rẹ ni idagbasoke jaundice.
Awọn iṣoro awọ ara. Vitamin C ati awọn eroja miiran ti o ni ọlọrọ ninu oje karọọti n ṣe itọju awọ ara ni imunadoko, idilọwọ gbigbẹ ati psoriasis.
Awọn kokoro. Ọkan kekere ife oje karọọti ni owurọ fun ọsẹ kan le ṣe iranlọwọ lati ko awọn iru kokoro kan kuro ninu awọn ọmọde.
Awọn ọgbẹ. Ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu awọn Karooti n ṣe itọju awọn sẹẹli ati idilọwọ idagbasoke awọn ọgbẹ.
Omi akoonu. Oje karọọti ni ipa diuretic ati iranlọwọ imukuro omi pupọ lati ara, dinku idaduro omi, ni pataki ninu awọn obinrin lakoko oṣu ati ninu awọn aboyun. Tips
Awọn Karooti ti o kuru maa n dun. Nitorina yan awọn Karooti kukuru ti o ba fẹ itọwo didùn, tabi awọn Karooti gigun ti o ba fẹ itọwo didùn ti o kere si. Awọn ounjẹ ti o niyelori julọ ni ogidi taara labẹ awọ ara, nitorina gbiyanju lati ma ge kuro. Lati pe awọn Karooti, nìkan lo fẹlẹ lile kan.