Wakati naa ti de: iwọ, ọdọmọkunrin, yoo kọ ẹkọ otitọ lile nipa ohun ti n ṣẹlẹ ni awọn ile-ipaniyan, nipa lilo aiṣedeede ti awọn orisun ti Earth, ailagbara ti amuaradagba ẹranko ati ọpọlọpọ alaye miiran ti o ṣii oju rẹ si gidi. ipinle ti ohun. Gbogbo eyi tun wa ninu ọkan abojuto rẹ, ati pe o wa - elewewe ti a ṣẹṣẹ ṣe ti o ti yi oju-iwoye rẹ pada ni ipilẹṣẹ lori igbesi aye ati ounjẹ. Bẹẹni, iyẹn ni orire buburu: awọn obi ko yara lati ṣe atilẹyin “imọlẹ” rẹ. Pẹlupẹlu, awọn ti o sunmọ ọ ni o ṣee ṣe lati tẹnumọ iwulo lati jẹ ẹran (ibeere ti ọjọ-ori: “Nibo ni iwọ yoo ti gba amuaradagba?”), Eyi ti o le ja si awọn ariyanjiyan ati awọn aiyede. Ati pe wọn le ni oye, nitori aibalẹ nipa ọmọ jẹ ọranyan taara (boya paapaa iwulo) ti obi kan. Ṣiṣafihan si iya ti o ni abojuto pe ounjẹ ajewewe ni iwọntunwọnsi ni gbogbo awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn ounjẹ ti o dinku ọra ati idaabobo awọ kii ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ipo naa ko ni ireti ati pe o ni gbogbo aye ti aṣeyọri lati ṣalaye yiyan rẹ! #1: Jẹ alaye oye. Ṣaaju ṣiṣe yiyan ni ojurere ti ounjẹ “alawọ ewe”, iwọ, dajudaju, kẹkọọ ọkọ ayọkẹlẹ ati ọkọ kekere kan ti didara giga ati awọn iwe igbẹkẹle. Ti o ba nilo lati dahun ibeere kan tabi daabobo aaye rẹ, tọka si awọn otitọ ti o gbẹkẹle, awọn iwe ati awọn nkan (ijinle sayensi) ti o le ṣe alaye ati jẹrisi deedee ti yiyan rẹ. O le gẹgẹ bi aibikita daba wiwo fiimu kan bi “Earthlings”, eyiti, boya, diẹ eniyan le fi alainaani silẹ. O ṣe pataki lati jẹ ki o ye wa pe jijẹ ajewebe (tabi paapaa vegan) yoo ṣe anfani ilera rẹ. Lẹhinna, eyi ni akọkọ ohun ti awọn obi rẹ fẹ lati ni idaniloju ni awọn ofin ti ounjẹ. #2: Tunu lakoko ijiroro. Ibanujẹ, irritation ati ohun orin giga ko ti ran ẹnikẹni lọwọ lati fi idi ọran wọn han. Iṣe dọgba ifa, ibaraẹnisọrọ ẹdun ko ṣeeṣe lati ṣe agbejade ohunkohun miiran ju agbọye diẹ sii ati igbẹkẹle yiyan rẹ. Ni ilodi si, ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki, idaduro ati ifọrọwanilẹnuwo jẹ diẹ sii lati gbọ. Nitorina, jiyan ipo rẹ, ṣugbọn pẹlu ọlá ati ni fọọmu wiwọle. #3: pataki! Maṣe fi agbara mu! Jẹ ki awọn ayanfẹ rẹ mọ pe iyipada ninu ounjẹ jẹ ipinnu ti ara ẹni ati pe ko si ẹlomiran ti o jẹ dandan lati tẹle ọ. Ni eyikeyi ọran, maṣe ṣe idajọ iye ni itọsọna ti awọn ti njẹ ẹran, nitori awọn obi ni ẹtọ lati ronu, “Daradara, a ha tun jẹ eniyan buburu ni bayi?” Ranti pe idajọ eniyan nipa ohun ti wọn jẹ ni opopona si ibikibi (Pẹlu gbogbo ọwọ si ọrọ ailokiki "Iwọ ni ohun ti o jẹ"!). # 4: Fun apẹẹrẹ ti olokiki vegetarians. Ni afikun si nọmba awọn irawọ Hollywood ti ko ni aṣẹ fun iya rẹ, ṣapejuwe bi apẹẹrẹ baba orilẹ-ede India tabi eniyan ti o bọwọ fun jakejado agbaye. Maa ko gbagbe awọn nla Russian onkqwe! ṣe atilẹyin gbigbe ajewebe, ati diẹ ninu awọn orisun sọ pe nigba ti ọjọ-ori 20 o di ajewebe ti o muna. Iru alaye le jẹ iwulo si awọn obi ti o ni imọran ni pataki lati ṣe iwadi ọran naa ni jinlẹ ati, tani o mọ, boya eyi yoo ja si awọn abajade ti o wuyi julọ! #5: Jẹ pato pẹlu awọn nọmba. Fun paapaa abojuto (ka: ṣoki) awọn ibatan, o le ṣe agbekalẹ eto ounjẹ kan, sọ, fun ọsẹ kan ni ilosiwaju. Fun ounjẹ kọọkan (ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati ounjẹ alẹ), ṣe atokọ nọmba awọn kalori ti iwọ yoo gba, bakanna bi iye ijẹẹmu - amuaradagba (!), awọn ọra, awọn carbohydrates, ati bẹbẹ lọ. Nkan yii, nipasẹ ọna, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto ounjẹ ijẹẹmu iwọntunwọnsi nitootọ ni akọkọ. Orire daada!
2022-11-11