Awọn akoonu
- Lati ibimọ: kini Vitamin D ti a lo fun?
- Kini idi ti awọn ọmọ wa fi fun Vitamin D?
- Vitamin D nilo: melo ni silė fun ọjọ kan ati titi di ọjọ ori wo?
- Ṣe o yẹ ki o mu Vitamin D nigba oyun?
- Vitamin D, fun awọn agbalagba paapaa!
- Nibo ni Vitamin D ti ri nipa ti ara?
- Awọn ipa buburu, ọgbun, rirẹ: kini awọn ewu ti iwọn apọju?
Vitamin D jẹ pataki si ara. O ṣe ipa pataki ninu idagbasoke egungun nitori pe o ngbanilaaye isọdọkan ti kalisiomu ati irawọ owurọ nipasẹ ara. Nitorina o ṣe idiwọ arun ti egungun rirọ (rickets). Lakoko ti awọn afikun le ṣe iṣeduro ni eyikeyi ọjọ ori, wọn ṣe pataki lakoko oyun ati fun awọn ọmọ tuntun. Ṣọra ti iwọn apọju!
Lati ibimọ: kini Vitamin D ti a lo fun?
Ti o ba jẹ pataki fun idagbasoke ti egungun ati ehín ti omo, Vitamin D tun jẹ ki iṣẹ ṣiṣe awọn iṣan ṣiṣẹ, eto aifọkanbalẹ ati ki o ṣe alabapin ninu ilọsiwaju ti awọn idaabobo idaabobo. O ni awọn gbèndéke ipa niwon, o ṣeun si o, awọn ọmọ je awọn oniwe- kalisiomu olu lati se gun-igba osteoporosis.
Awọn ijinlẹ tuntun ṣọ lati jẹri pe gbigbemi iwọntunwọnsi ti Vitamin D yoo tun ṣe idiwọ ikọ-fèé, diabetes, sclerosis, ati paapaa awọn aarun kan.
Kini idi ti awọn ọmọ wa fi fun Vitamin D?
Ifihan to lopin - lati le daabobo awọ ara ọmọ - si oorun, ati awọn akoko igba otutu dinku photosynthesis awọ ara ti Vitamin D. Ni afikun, awọ ara ọmọ ti o ni awọ diẹ sii, awọn iwulo rẹ pọ si.
A gbọdọ ṣọra diẹ sii ti ọmọ wa ba tẹle ounjẹ ajewebe tabi ajewebe, nitori laisi eran, ẹja, ẹyin, paapaa awọn ọja ifunwara, eewu ti aipe Vitamin D jẹ gidi ati pataki.
Fifun ọmọ tabi wara ọmọ: ṣe iyatọ ninu iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin D?
A ko mọ nigbagbogbo, ṣugbọn wara ọmu ko dara ni Vitamin D ati agbekalẹ ọmọ ikoko, paapaa ti wọn ba ni ifinufindo olodi pẹlu Vitamin D, ko pese to lati pade awọn iwulo ọmọ. Nitorina o jẹ dandan lati pese afikun Vitamin D diẹ ti o tobi ju ni gbogbogbo ti o ba jẹ ọmọ-ọmu.
Ni apapọ, nitorina, awọn ọmọ ikoko ni afikun Vitamin D fun osu 18 tabi 24. Lati akoko yii ati titi di ọdun 5, afikun ti wa ni abojuto nikan ni igba otutu. Nigbagbogbo lori iwe ilana oogun, afikun yii le tẹsiwaju titi di opin idagbasoke.
Gbagbe: ti a ba gbagbe lati fun u ni awọn isubu rẹ…
Ti a ba gbagbe ọjọ ti o ṣaju, a le ṣe ilọpo meji iwọn lilo, ṣugbọn ti a ba gbagbe ni eto, dokita ọmọ wa le funni ni yiyan ni irisi awọn abere ikojọpọ, ni ampoule fun apẹẹrẹ.
Vitamin D nilo: melo ni silė fun ọjọ kan ati titi di ọjọ ori wo?
Fun awọn ọmọde ti o to osu 18
Ọmọ naa nilo ni gbogbo ọjọ Awọn iwọn 1000 ti Vitamin D (IU) ti o pọju, ti o ni lati sọ mẹta si mẹrin silė ti elegbogi Pataki ti ọkan ri ninu awọn isowo. Awọn iwọn lilo yoo dale lori pigmentation ti awọ ara, awọn ipo ti orun, a ti ṣee ṣe prematurity. Apẹrẹ ni lati jẹ deede bi o ti ṣee ṣe ni mimu oogun naa.
Lati osu 18 ati titi di ọdun 6
Ni igba otutu (ni ọran ti itimole o ṣee tun), nigbati ifihan si oorun dinku, dokita paṣẹ. Awọn abere 2 ni ampoule ti 80 tabi 000 IU (okeere sipo), aaye osu meta yato si. Ranti lati kọ olurannileti lori foonu alagbeka rẹ tabi ninu iwe-iranti rẹ ki o maṣe gbagbe, nitori nigbakan awọn ile elegbogi ko fi awọn iwọn lilo meji ranṣẹ ni ẹẹkan!
Lẹhin ọdun 6 ati titi di opin idagbasoke
Lori awọn obinrin boya ampoules meji tabi ampoule kan fun ọdun kan ti Vitamin D, ṣugbọn iwọn lilo ni 200 IU. Vitamin D ni bayi ni a le fun ni ọdun meji tabi mẹta lẹhin ibẹrẹ oṣu fun awọn ọmọbirin, ati pe o to ọdun 000-16 fun awọn ọmọkunrin.
Ṣaaju ọdun 18 ati ti ọmọ wa ba ni ilera to dara ati pe ko ṣe afihan eyikeyi awọn okunfa ewu, a ko gbọdọ kọja aropin 400 IU fun ọjọ kan. Ti ọmọ wa ba ni ifosiwewe eewu, opin ojoojumọ ti a ko gbọdọ kọja jẹ ilọpo meji, tabi 800 IU fun ọjọ kan.
Ṣe o yẹ ki o mu Vitamin D nigba oyun?
« Lakoko oṣu 7th tabi 8th ti oyun, awọn aboyun ni a gbaniyanju lati ṣe afikun Vitamin D, ni pataki lati yago fun aipe kalisiomu ninu ọmọ tuntun, ti a mọ si hypocalcemia ọmọ tuntun., Ọ̀jọ̀gbọ́n Hédon ṣàlàyé. Ni afikun, o ti ṣe akiyesi pe gbigbemi Vitamin D nigba oyun yoo ni ipa ti o ni anfani lori idinku Ẹro-ara ninu awọn ọmọ ikoko ati pe yoo tun ṣe alabapin ninu ipo gbogbogbo ti o dara ati alafia ti aboyun. Iwọn lilo naa da lori gbigbemi ẹnu ẹyọkan ti ampoule kan (100 IU). »
Vitamin D, fun awọn agbalagba paapaa!
Àwa náà nílò fítámì D láti lè fún àwọn ẹ̀yà ara wa lókun àti láti fún egungun wa lókun. Nitorinaa a sọrọ si GP wa nipa rẹ. Awọn dokita ṣeduro gbogbogbo fun awọn agbalagba boolubu kan ti 80 IU si 000 IU gbogbo osu meta tabi ki.
Nibo ni Vitamin D ti ri nipa ti ara?
Vitamin D ti a ṣe nipasẹ awọ ara ni olubasọrọ pẹlu imọlẹ oorun, lẹhinna ti a fipamọ sinu ẹdọ lati le wa si ara; O tun le pese ni apakan nipasẹ ounjẹ, paapaa nipasẹ ẹja ti o sanra (egugun eja, salmon, sardines, makereli), ẹyin, olu tabi paapaa epo ẹdọ cod.
Awọn ero ti awọn nutritionist
« Diẹ ninu awọn epo jẹ olodi pẹlu Vitamin D, paapaa ti lọ titi de ibi ti o bo 100% ti ibeere ojoojumọ pẹlu 1 tbsp. Ṣugbọn nini gbigbemi Vitamin D ti o to, laisi gbigbemi kalisiomu ti o to ni afikun, ko munadoko pupọ nitori Vitamin D lẹhinna ni diẹ lati tunṣe lori egungun! Awọn ọja ifunwara ti o ni olodi pẹlu Vitamin D jẹ ohun ti o nifẹ nitori kii ṣe pe wọn ni Vitamin D nikan, ṣugbọn tun kalisiomu ati awọn ọlọjẹ pataki fun agbara egungun to dara, mejeeji ni awọn ọmọde ati ninu awọn agbalagba. ", Ṣalaye Dr Laurence Plumey.
Awọn ipa buburu, ọgbun, rirẹ: kini awọn ewu ti iwọn apọju?
Vitamin D apọju le ja si:
- pupọjù ngbẹ
- ríru
- ito loorekoore
- iwontunwonsi ségesège
- rire gidi
- awọn rudurudu
- convulsions
- koma kan
Awọn ewu jẹ pataki julọ ni awọn ọmọde labẹ ọdun kan lati igba ti wọn Iṣẹ kidinrin ko dagba ati pe wọn le ni itara diẹ sii si hypercalcemia (pupọ kalisiomu ninu ẹjẹ) ati awọn ipa rẹ lori awọn kidinrin.
Eyi ni idi ti o fi lagbara Ko ṣe iṣeduro lati jẹ Vitamin D laisi imọran iṣoogun ati lati lo si awọn afikun ounjẹ ounjẹ lori-counter ju awọn oogun, awọn iwọn lilo eyiti o yẹ fun ọjọ-ori kọọkan - paapaa fun awọn ọmọ ikoko!