Gẹgẹbi ofin, aipe naa tọka tọ si kii ṣe iwọn giga ti ailagbara ti awọn vitamin ninu ara nibiti awọn iṣẹ pataki rẹ ti bajẹ lọna ti o lagbara, ati Kolopin Vitamin, eyiti o ṣe afihan ara rẹ kii ṣe bosipo.
O ṣẹlẹ kii ṣe nipasẹ awọn arun to ṣe pataki, ninu eyiti awọn vitamin ko gba nipasẹ ara, ṣugbọn nipasẹ ounjẹ ti ko ni iwọntunwọnsi ati awọn ounjẹ.
Awọn ami akọkọ ti aipe Vitamin ni a le ṣe akiyesi bi rirẹ, dizziness, drowsiness, awọ gbigbẹ, irun fifọ ati eekanna, bii otutu otutu.
Aisi Vitamin kan jẹ toje. Nigbagbogbo ara ko si awọn vitamin diẹ, eyiti o padanu nitori aini iru ounjẹ kan pato.
kun ti Vitamin C waye nigbati ounjẹ ko ni awọn eso ati ẹfọ titun. Tabi nigbati awọn ọja wọnyi ba gba itọju ooru gigun.
Awọn aami aisan akọkọ ni: dinku ajesara ati pọsi ti awọn ohun elo ẹjẹ. Gẹgẹbi abajade awọn isun ẹjẹ igbagbogbo.
Aipe ti awọn vitamin b yoo kan ipo ti awọ ara, apa ikun ati eto aifọkanbalẹ. Fun apẹẹrẹ, aipe ti Vitamin B2 han awọn egbo ti ko ni iwosan lori awọ ara mucous ti awọn ète ati ẹnu, ati aini Vitamin B12 yori si ẹjẹ.
oti dojuti gbigba ti awọn vitamin vitamin ninu ikun, nitorinaa aipe wọn jẹ wọpọ ni ilokulo ọti.
Aisan aṣoju ti aipe ti Vitamin A - riran ailagbara ati igbona lori awọ ara ati awọn membran mucous. Si awọn abajade aipe rẹ ni imukuro lati inu ounjẹ ti awọn ọja ẹranko ati ẹfọ ti o ni carotene.
Aipe ti Vitamin D disrupts gbigba ti kalisiomu ninu ara. Diẹ ẹ sii ti awọn aami aiṣan ti o ṣe akiyesi laarin awọn ọmọde kekere ti a npe ni rickets: ipilẹ ti ko tọ ti egungun ati awọn rudurudu ti eto aifọkanbalẹ.
Fun awọn agbalagba, aipe Vitamin D ko wọpọ, ṣugbọn aipe pẹ tun nyorisi aipe kalisiomu ati osteoporosis. Ni igbagbogbo ti a rii laarin awọn oluranlowo ti ẹyọkan-ounjẹ.
Aipe ti Vitamin E nyorisi idalọwọduro ti awọn iṣẹ imularada ti ara - awọn ọgbẹ iwosan, isọdọtun awọ ati irun.
Aini Vitamin E waye ti ogbo ti ogbo ti awọn sẹẹli ara, nitori pe o ru aabo lodi si awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Wa nigba ti onje ko dara ninu awọn epo ẹfọ.
Ni aipe ti Vitamin K didi ẹjẹ ti bajẹ, ati pe àsopọ le bẹrẹ bi ẹjẹ lairotẹlẹ. Gẹgẹbi ofin, aipe rẹ jẹ asopọ pẹlu aini ninu ounjẹ ti awọn ẹfọ alawọ ewe titun ati awọn ọja ẹranko.
Ti fun idi kan ko ṣee ṣe lati ṣe iwọntunwọnsi ijẹẹmu ki o wa ninu awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu gbogbo awọn vitamin pataki, gbigba awọn ile-itaja multivitamin le mu ipo naa dara si.
Nipa awọn ẹtan kukuru Vitamin wo ninu fidio ni isalẹ:
