Awọn akoonu
Awọn eso igi otutu yii, eyiti o wa ni Russia ni pataki ọpẹ si Ecuador, ti jẹ abinibi si wa fun igba pipẹ. A dun lati jẹ ogede ni gbogbo ọdun yika. Eyi jẹ ọran nikan nigbati ti nhu le wulo pupọ. Loni a daba lati faagun ilana ilana ounjẹ deede ati ṣe idanwo diẹ. Lati inu nkan wa, iwọ yoo kọ ẹkọ kini awọn ounjẹ le ṣee ṣe lati ogede kan ati bii o ṣe le ni anfani lati mu akojọ aṣayan arinrin lasan.
Eran dara julọ pẹlu eso
Ni sisọrọ to muna, ogede kii ṣe eso rara. Epo kekere kan ti ọgbin yii ni anfani lati yipada si igbo nla kan ni mita mẹta giga ni awọn oṣu mẹsan 9. Nitorina, ni otitọ, eyi ni koriko, ati awọn eso rẹ, eyini ni, awọn bananas funrara wọn - jẹ awọn eso-igi. Ati lati awọn eso beri wọnyi, o le ṣetan ọbẹ ogede atilẹba fun ẹran.
Iwọ yoo nilo:
- bota - 2 tbsp. l.
- alubosa - 1 pc.
- Korri - 2 tsp.
- iyẹfun - 1.5 tbsp. l.
- iyọ - 1 fun pọ
- agbon wara-300 milimita
- bananas - 4 pcs.
Yo bota ni obe kan ki o din-din alubosa ti a ge titi o fi han. Fi Korri, iyẹfun ati iyọ iyọ kan, olu kọja fun iṣẹju miiran. Lẹhinna tú ni wara agbon, jẹun lori ooru kekere titi o fi dipọn. A ge ogede 2 sinu awọn cubes kekere, puree 2 omiiran, fi ohun gbogbo sinu obe ati sise fun awọn iṣẹju 5-7 miiran.
Obe yii le jẹ pẹlu ẹran ẹlẹdẹ ati poteto. A ge 400 g fillet sinu awọn ila, ati 4 poteto - sinu awọn cubes. Ni akọkọ, din-din awọn ege eran, ati nigbati o ba ti bo pẹlu erunrun, tú awọn poteto jade. A mu satelaiti naa wa si imurasilẹ, ni ipari a iyo ati tú ohun gbogbo pẹlu curry ogede. Wọ poteto pẹlu ẹran ẹlẹdẹ lori ina fun iṣẹju diẹ sii, ati pe o le sin si tabili.
Ounjẹ aarọ adun fun ọkan
Ọkan ninu awọn iru ogede ni a pe ni “musa sapientum”, eyiti o le tumọ bi “eso ọkunrin ọlọgbọn kan”. O ni ipa ipa to ga lori ọpọlọ. O ti fihan pe awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ninu bananas ṣe ilọsiwaju iranti ati mu ifọkansi pọ si. Ati nigbawo ni lati ṣe eyi, ti kii ba ṣe ni owurọ? Eyi ni ohunelo fun awọn pọnki ogede fun ounjẹ aarọ.
A ya:
- wara - 70 milimita
- ẹyin - 1 pc.
- suga - 1 tsp.
- iyọ - 1 fun pọ
- iyẹfun-120 g
- iyẹfun yan-0.5 tsp.
- bananas ti o tobi - 2 pcs.
Fun ohun ọṣọ:
- bota - lati lenu
- suga - 1 tbsp. l.
- ogede - 1 pc.
Fọ wara, ẹyin, suga ati iyọ diẹ kan pẹlu whisk kan. Fi iyẹfun kun pẹlu iyẹfun yan, pọn iyẹfun isokan kan. A pọn bananas sinu aaye kan, dapọ wọn sinu esufulawa ki o din-din awọn pancakes ni pan-frying.
Jẹ ki a ṣafikun ọkan diẹ sii. Yo kan bibẹ pẹlẹbẹ ti bota ni a frying pan, tu 1 tbsp.l. suga, tú 1 tbsp. l. omi gbona ati ki o duro lori ina titi ti a fi gba caramel goolu. Din ogede kan ti a ge si awọn iyika ninu rẹ. A sin awọn pancakes ruddy pẹlu oyin, walnuts ati awọn ege ogede caramelized.
Bananas ninu caftan kan
Awọn banan jẹ ọlọrọ ni tryptophan, ọpẹ si eyiti ara ṣe tu serotonin sinu awọn abere-mọnamọna, ti a pe ni homonu ti idunnu. Ninu igbejako ibanujẹ orisun omi, ko si ọna ti o dara julọ lati wa. Ati lati ṣe idunnu ni pipe, a yoo ṣe ogede ni pẹpẹ.
Iwọ yoo nilo:
- ẹyin - 1 pc.
- gaari lulú - 1 tsp.
- iyẹfun-125 g.
- iyẹfun yan-0.5 tsp.
- bananas - 3 pcs.
- epo epo-200 milimita
Ninu apoti ti o jin, fọn ẹyin ati suga lulú pẹlu whisk kan. Yọ iyẹfun pẹlu iyẹfun yan nibi, lu o daradara lẹẹkansi pẹlu whisk fun iṣẹju diẹ. Batter yẹ ki o tan nipọn ati dan, laisi odidi kan.
Fọra gé ọ̀gẹ̀dẹ̀ náà sí àwọn àpáta. Ninu obe kan pẹlu isalẹ ti o nipọn, ooru iye nla ti epo ẹfọ ki o le bo bananas. Rọ nkan kọọkan sinu batter, din-din ni gbogbo awọn ẹgbẹ titi ti awọ goolu yoo tan kaakiri lori awọn aṣọ inura. Ṣaaju ki o to sin, kí wọn itọju pẹlu gaari lulú.
Pudding jẹ rọrun
Loni, ọpọlọpọ ogede ti o gbajumọ julọ ni agbaye ni “cavendish” nitori awọn agbara itọwo rẹ ti o dara julọ. Ni ọpọlọpọ awọn ọna, idi ni otitọ pe oludije akọkọ rẹ, ogede ti “gros-michel” oriṣiriṣi, ti parun patapata nipasẹ fungus ni ọrundun to kọja. Da, ninu ohunelo fun pudding ogede, o le lo eyikeyi awọn orisirisi.
eroja:
- suga-150 g
- iyẹfun - 4 tbsp. l.
- iyọ - 1 fun pọ
- wara almondi-600 milimita
- eyin - 3 pcs.
- fanila jade-lati lenu
- waffles Wolinoti-200 g
- ogede - 2 pcs.
Darapọ suga, iyẹfun ati iyọ pọ ninu iyọ, da ohun gbogbo pẹlu wara almondi. Gbigbasilẹ nigbagbogbo pẹlu spatula, mu adalu wa si sise, simmer fun iṣẹju meji ati yọ kuro ninu ina. Lọtọ, lu awọn eyin pẹlu afikun ti 2 tbsp. l. ti adalu wara tutu. Pada obe si adiro naa, tú ninu ibi ẹyin, dapọ daradara ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 2-3 miiran. Ni ipari, a fi iyọ vanilla si jẹ ki o pọnti fun awọn iṣẹju 15-20.
Gige awọn waffles nut, tú diẹ ni isalẹ ti awọn onigbagbọ. Fi awọn iyika diẹ ti ogede sori oke ki o tú iye kekere ti ibi-wara. A tun ṣe gbogbo awọn fẹlẹfẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn igba ati firanṣẹ desaati lati di ninu firiji. Ṣaaju ki o to sin, ṣe ẹṣọ pẹlu awọn ege ogede ati awọn ewe almondi.
Akara adun laisi wahala
Bananas ni Vitamin ati eka nkan ti o ni ọrọ pupọ ninu. Eso yii ni awọn vitamin B ninu6, C, K, PP, bakanna bi iṣuu soda, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irin, sinkii ati irawọ owurọ. Ti o ni idi ninu igbejako Vitamin aipe, onisegun so gbigbe ara lori bananas.
O le jẹ wọn ni ọna mimọ wọn tabi ṣe akara oyinbo oyinbo kan laisi yan.
Iwọ yoo nilo:
- awọn kuki akara akara chocolate-350 g
- bota - 150 g
- gelatin-1.5 tbsp. l.
- bananas - 3 pcs.
- lẹmọọn oje - 2 tbsp. l.
- warankasi ile kekere - 450 g
- ipara 35% - 200 milimita
- suga lulú - 2 tbsp. l.
Fun ohun ọṣọ:
- ogede - 2 pcs.
A lọ awọn kuki akara akara chocolate sinu ida kan, dapọ pẹlu bota yo. A tẹ ibi-nla sinu apẹrẹ onigun merin kan ki a fi si didi ninu firiji.
Nibayi, tu gelatin ni 100 milimita ti omi gbona. bananas puree pẹlu oje lẹmọọn pẹlu idapọmọra. Fi warankasi ile kekere ti o rọ, ipara ati suga lulú. Lu ibi-iwọn si nipọn, aitasera didan, diėdiė tú ninu gelatin ti a tuka.
A tan ibi-ogede naa si ori akara oyinbo ti a tutunini, ṣe ipele rẹ ki a fi pada si firiji fun awọn wakati 3-4. Lẹhinna a ge akara warankasi sinu awọn ipin ki a daa lọpọlọpọ fun ọkọọkan pẹlu awọn ege bananas.
Tropics ninu idẹ
Laarin awọn eroja miiran ti o wulo, ogede jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ṣe atunṣe ara lati inu. Kii ṣe ijamba pe a fi kun irugbin ti eso yii nigbagbogbo si awọn iboju ipara-ikunra. Wọn jẹun jinna awọn sẹẹli ati mu eto naa pada.
A ti pese tẹlẹ awọn ounjẹ onjẹ lati bananas. Ati bayi a nfunni lati ṣe jam ti ko dani.
eroja:
- bananas nla - 2 pcs.
- kiwi - 5-6 awọn pcs.
- suga-150 g
- gelatin - 1 tsp.
- oje lẹmọọn 3 tsp.
A darapọ bananas ati kiwi ninu ekan ti idapọmọra. A lọ eso naa sinu irugbin kan, o tú u sinu awo-ọbẹ kan, bo o pẹlu gaari, fi gelatin ati oje lẹmọọn kun. Mu ibi-ara naa wa si sise ati, ni igbiyanju nigbagbogbo pẹlu spatula, ṣe ounjẹ lori ina kekere fun iṣẹju 5. Lẹhinna a fi ọpọ silẹ nikan fun wakati kan. Lẹẹkansi, mu wa si sise ati sise fun iṣẹju marun 5. Bayi o le tú jam sinu awọn pọn ti a ti sọ di mimọ ki o yipo. Ti o ko ba le duro, o le gbiyanju ni bayi.
Awọn ohun mimu to lagbara
Kii ṣe aṣiri pe o le mura gbogbo iru awọn didan, awọn didan ati awọn oje lati bananas. Ṣugbọn a ko mọ ni ibigbogbo nipa awọn ohun mimu ọti pẹlu ikopa wọn. Ni Uganda, fun apẹẹrẹ, ọti ogede jẹ gbajumọ, agbara eyiti o jẹ 30%.
A yoo ṣe itọ wa ti ọti ti ara wa.
Gba:
- pọn bananas nla - 3 pcs.
- wara - 150 milimita
- wara ti a di - 400 milimita
- awọn eniyan alawo funfun - 2 pcs.
- oti fodika - 300 milimita
A ge bananas sinu awọn iyika ati wẹ wọn ni apopọ. Fi wara ti o wọpọ ati wara ti a di pọ, farabalẹ fọ ohun gbogbo lẹẹkansi. Lati ṣe itọlẹ diẹ sii tutu, ṣafikun awọn eniyan alawo funfun ti a lu. Awọn eyin nikan yẹ ki o jẹ alabapade. Tú ninu oti fodika, dapọ daradara, tú sinu awọn igo pẹlu awọn iduro to muna.
Ti itọwo ohun mimu naa ba dabi ọlọrọ pupọ, fi omi ṣan pẹlu omi tabi ṣafikun awọn eerun yinyin. Ọti oyinbo ogede lọ daradara pẹlu apples, oranges ati strawberries. Ati pe o tun le fi kun si kofi tabi tú u lori yinyin ipara.
Bayi o ni o kere ju awọn idi meje lati nifẹ bananas paapaa diẹ sii. Wa fun awọn ilana miiran ti awọn awopọ ogede pẹlu awọn fọto lori oju opo wẹẹbu wa. Gbiyanju, ṣe idanwo pẹlu awọn akojọpọ tuntun, ṣe iyalẹnu ẹbi rẹ ati awọn alejo. Ati pe ni ọna wo ni o fẹ lati jẹ bananas? Ṣe o ni ohunelo pataki pẹlu eso yii? A yoo ni idunnu ti o ba sọ fun wa nipa wọn ninu awọn asọye.