Awọn akoonu
Awọn ounjẹ Japanese
Apapo kalori-kekere ti awọn ọja amuaradagba (ẹyin, ẹja, eran malu) pẹlu iye kekere ti awọn ounjẹ ẹfọ, awọn ọra ẹfọ ati awọn ọja wara fermented. Awọn ounjẹ mẹta ni ọjọ kan ati awọn ounjẹ amuaradagba.
Kremlin Diet / Atkins Diet / Amuaradagba Diet
Ihamọ awọn carbohydrates ni ọsẹ 1-2 akọkọ titi di 20 g ti awọn carbohydrates fun ọjọ kan, lẹhinna to 40. Lẹhin ọsẹ 2 akọkọ, awọn ẹfọ, awọn eso pẹlu atọka glycemic kekere, awọn oje ni a gba laaye.
Kefir onje
Ti ṣe apẹrẹ fun awọn ọjọ 3 (1,5 liters ti kefir fun ọjọ kan) ati fun awọn ọjọ 6 (1,5 liters ti kefir + 0,5-1 kg ti awọn ẹfọ titun tabi awọn eso).
Ounjẹ ti iyatọ-amuaradagba-amuaradagba
Ounjẹ naa jẹ opin ati pẹlu kekere-kabu, ga-kabu giga, ati awọn akoko kekere-kabu.