Awọn apricots ti o pọn jẹ iṣan fun gbogbo awọn ti o fiyesi nipa iwuwo wọn, nitori wọn jẹ ọkan ninu awọn diẹ ti o gba laaye lati jẹ lori ọpọlọpọ awọn ounjẹ. Awọn akoonu kalori ti apricot fun 100 giramu jẹ awọn kalori 42 nikan. Kii ṣe lati dapo pẹlu gbigbẹ, nitori eso ti o gbẹ ko ni omi, ati pe akoonu ti awọn suga ati awọn carbohydrates pọ si. Iye caloric ti awọn apricots ti o gbẹ - awọn kalori 232 fun 100 giramu.
Kini awọn anfani ti awọn apricots
Awọn eso apricot ti osan ni suga, inulin, malic, tartaric ati acids citric, sitashi, tannins, vitamin b, C, d, E, f, A, ati irin, fadaka, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ.
Awọn akoonu giga ti iyọ ti irin ati iodine jẹ ki awọn apricots jẹ ọja ti ko ṣe pataki fun awọn arun ti tairodu, idaabobo giga. Pectin ninu akopọ ti apricot yọ kuro ninu majele ara.
Apricot ṣe alekun ajesara ati idilọwọ idagbasoke ti ẹjẹ aipe iron. O ni ipa rere lori iṣelọpọ ẹjẹ, pataki fun avitaminosis ati awọn arun ti ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Fun awọn eniyan ti n jiya lati aisan aarun apricot tun dara ni akojọ aṣayan ojoojumọ.
Lati mu iṣẹ ọpọlọ pọ si ati ilọsiwaju awọn apricots iranti ni a ṣe iṣeduro ninu akojọ aṣayan, fun awọn ọmọ ile -iwe ati awọn ọmọ ile -iwe jẹ iwulo iwulo awọn eso pọn ati awọn ohun mimu, awọn oje, apricot tii. Yato si, awọn eso osan ni ipa laxative ati ṣe alabapin si yiyọkuro iyara ti majele lati ara.
Lara awọn ohun-ini ti o wulo ti apricot ati decongestant, ipa diuretic. Apricot ti gba ọgbẹ laaye, ṣugbọn o yẹ ki o yan awọn orisirisi pẹlu akoonu suga ti o kere julọ ti akopọ.
Apricot seeв ti o wulo jẹ orisun epo, iru ni tiwqn si eso pishi ati almondi. Epo apricot ni linoleic, stearic ati myristic acid. Epo apricot ko gbẹ ṣugbọn o tutu awọ ara laarin tiwqn ohun ikunra. Ṣugbọn ninu ina o yara bajẹ, nitorinaa ni sise o yẹ ki o lo alabapade. Epo apricot tun jẹ ipilẹ fun awọn oogun tiotuka ti o sanra.
Awọn ifura fun lilo awọn apricots
Ajẹko ni eyikeyi ọran ko yẹ ki o jẹ lori ikun ti o ṣofo ati tun lẹhin ẹran ati amuaradagba miiran ti o nira lati jẹun ounjẹ - o le fa awọn rudurudu ti ounjẹ.
O yẹ ki o ṣọra fun awọn ti o ni awọn aisan bii gastritis, ọgbẹ tabi hyperacidity ti ikun - apricot ṣe alekun awọn aami aisan ati irora.
Ni awọn arun ti ẹdọ ati pancreatitis apricot tun jẹ contraindicated ni awọn iwọn nla - o yẹ ki o gbẹkẹle awọn ikunsinu tiwa.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, nitori akoonu gaari giga, ko le jẹ awọn apricoti gbigbẹ. Ati irugbin apricot, ni apọju awọn ifilelẹ iyọọda le fa majele to ṣe pataki.
Die e sii nipa awọn anfani ati ilera ti apricot ka ninu nkan nla wa.