Awọn akoonu
Eyi jẹ olokiki ọja ati oyimbo wa, o jẹ sisanra ti, crunchy ati onitura. Ṣeun si itọwo didoju ati akopọ ailewu, kukumba jẹ paapaa nipasẹ awọn ọmọde kekere.
Kini awọn anfani ti ẹfọ yii? Ati pe kini ipa ti lilo rẹ lori ara eniyan? Wo iwaju, a yoo fesi si ọpọlọpọ awọn ibeere ni rere, ati idi niyi.
1. Kukumba jẹ orisun ti ọrinrin
95 % - omi pupọ ni kukumba. Ni akoko ooru, nigbati ongbẹ ngbẹ pupọ, ounjẹ kukumba yoo jẹ itẹwọgba julọ. Lati gba iye nla ti omi dabi pe ko ṣee ṣe, nitorinaa saladi ti ẹfọ tuntun yoo ṣe ipa kan. Awọn kukumba tun le ṣafikun si awọn adun ati awọn ohun mimu lemoni.
2. Ko fa awọn nkan ti ara korira
Awọn aleji igba ooru ni a mu wa nipasẹ pupa, osan ati nigbakan awọn eso ofeefee ati ẹfọ, nitorinaa wọn wa labẹ wiwọle naa. Awọn kukumba ko wa ninu ẹgbẹ eewu ati pe yoo jẹ orisun ti o tayọ ti okun bi fun awọn ti n jiya lati awọn nkan ti ara korira ati fun awọn ọmọde.
3. Yiyan si ipanu kan.
A le lo kukumba bi ipanu ti ilera. Nitori okun wọn yoo dinku igbadun ati imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ jẹ bọtini si ilera ati iṣesi ti o dara.
4. Ọkàn atilẹyin
Awọn kukumba - orisun ti potasiomu, wọn ko ni awọn ọra, ati pe apapọ yii jẹ apẹrẹ fun eto inu ọkan ati ẹjẹ to dara. Potasiomu ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe titẹ ẹjẹ ati oṣuwọn ọkan, ati dinku wiwu.
5. Ọja ounjẹ
100 giramu ti kukumba ni awọn kalori 15 nikan, ni afikun wọn ni acid tartron, eyiti o ṣe idiwọ iṣelọpọ ti ọra. Nitorinaa awọn kukumba jẹ ọja ijẹẹmu ti o dara julọ, eyiti o le jẹ laarin awọn ounjẹ akọkọ.
6. Orisun iodine
Awọn kukumba ni iodine, botilẹjẹpe ko si ni iru iye bii, fun apẹẹrẹ, ẹja okun. Ewebe yii jẹ anfani fun awọn ọmọde nitori pe iodine gba apakan ninu idagbasoke ati idagba ti ẹṣẹ tairodu. Ati laminaria kii ṣe gbogbo ọmọ yoo gba lati jẹ.
7. Orisun aluminiomu
Kukumba tun jẹ orisun ti aluminiomu, eyiti o ṣe pataki fun dida, idagba ati ikole ti egungun ati awọ ara asopọ. Nitori agbara kukumba, awọ ara di alara, bi aluminiomu ṣe kopa ninu ilana isọdọtun ti epithelium.
8. Imukuro mouthrùn ẹnu
Ẹnu eniyan jẹ ile si ọpọlọpọ awọn kokoro arun ti o fun oorun oorun wọn. Nigbati toothbrush ko si labẹ ọwọ, lati yanju iṣoro yii ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn kukumba ti o ni awọn phytochemicals. Wọn pa awọn kokoro arun ati sọtun ẹmi naa.
9. Raaye hangover
Alubosa kukumba-awọn ọna ti a mọ lati awọn ipa ti ayẹyẹ lana, bi o ṣe mu iwọntunwọnsi iyọ omi pada si ninu ara. Aṣiri miiran - ni alẹ ọjọ mimu ti awọn ohun mimu ọti -lile nilo lati jẹ awọn ege diẹ ti kukumba iyọ - o ni Vitamin b ati suga, eyiti yoo dinku idorikodo ọjọ iwaju ni pataki.
Die e sii nipa kukumba awọn anfani ati awọn ipalara ka ninu nkan nla wa.