Nigba miiran o nira lati fojuinu bawo ni ilera wa ṣe dale lori ounjẹ to lagbara. Mo ṣeduro nigbagbogbo ṣafikun ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ bi o ti ṣee ṣe si ounjẹ rẹ. Ṣugbọn kii ṣe nọmba wọn nikan ni o ṣe pataki, ṣugbọn tun orisirisi. Awọn oriṣiriṣi diẹ sii (awọ!) Awọn ohun ọgbin ounjẹ rẹ ni, diẹ sii ni pipe ati ilera ti o jẹ. Eyi tumọ si pe ara ati ajesara ni okun sii. Mo ti ṣajọ fun ọ alaye ati tabili wiwo ti awọn awọ phytonutrient 5. Gbiyanju lati jẹ awọn ounjẹ 1-2 lati apakan kọọkan ni gbogbo ọjọ.
2021-03-03