Kini idi ti awọn eweko ti o ni awọ ṣe wa
 

Nigba miiran o nira lati fojuinu bawo ni ilera wa ṣe dale lori ounjẹ. Mo nigbagbogbo ṣeduro fifi kun bi ọpọlọpọ eso ati ẹfọ bi o ti ṣee ṣe si ounjẹ rẹ. Ṣugbọn kii ṣe nọmba wọn nikan ni o ṣe pataki, ṣugbọn tun awọn oriṣiriṣi. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi (awọ!) Awọn ohun ọgbin ounjẹ rẹ ninu, diẹ sii ni pipe ati ilera o jẹ. Eyi tumọ si pe okun ara ati ajesara ni okun sii. Mo ti ṣajọ fun ọ alaye alaye ati tabili iwoye ti awọn awọ 5 ti ara ẹni. Gbiyanju lati jẹ awọn ounjẹ 1-2 lati apakan kọọkan jakejado ọjọ.

 

Fi a Reply