Kí nìdí tó fi máa ń ṣòro fún wa nígbà míì láti sọ “Bẹ́ẹ̀ kọ́” tàbí “dúró”, láti kọ ìkésíni tàbí ìfilọni, àti láti fi ìgbọ́kànlé hàn ní gbogbogbòò? Onimọ-jinlẹ Tarra Bates-Dufort ni idaniloju pe nigba ti a ba fẹ sọ “Bẹẹkọ” ati sọ “bẹẹni”, a tẹle iwe afọwọkọ awujọ ti o kọ ẹkọ. Pẹlu igbiyanju diẹ, o le yọ kuro ni ẹẹkan ati fun gbogbo.
Ọkan ninu awọn idi pataki ti a fi bẹru lati sọ "rara" ni iberu ti ikọsẹ tabi ṣe ipalara fun eniyan miiran. Àmọ́, tá a bá ṣègbọràn, tá a sì ń ṣe ohun kan láti yẹra fún ṣíṣe àwọn ẹlòmíràn lára, a máa ń ṣe ara wa léwu nípa dídi àwọn àìní tiwa nù àti fífarapamọ́ ara wa gan-an.
Awọn alaisan mi, ti o ṣoro lati sọ rara, nigbagbogbo sọ fun mi pe wọn nimọlara “ọ jẹ ọranyan lati fi ara wọn sinu bata eniyan miiran.” Nigbagbogbo wọn sọ pe “ti MO ba wa ni aaye eniyan yẹn, Emi yoo fẹ lati pade mi ni agbedemeji ni ọna kanna ti MO ṣe.”
Bí ó ti wù kí ó rí, nígbà tí ó bá kan ohun tí ó ṣe pàtàkì jù, ire tiwọn àti àìní tàbí ire àwọn ẹlòmíràn, ọ̀pọ̀ jù lọ ènìyàn ń ronú nípa ara wọn lákọ̀ọ́kọ́. A ń gbé nínú ayé onímọtara-ẹni-nìkan tí ń fipá mú wa láti tẹ̀ síwájú lọ́nàkọnà, láìka ìpalára tí ó lè ṣe sí àwọn ẹlòmíràn. Nitorina, awọn arosinu ti awọn miran ro ni ọna kanna bi o ati ki o wa setan lati sin o si iparun ti ara wọn anfani ti ko tọ.
Nipa kikọ bi o ṣe le sọ rara, o le lo ọgbọn yii ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ti igbesi aye rẹ.
O ṣe pataki lati ni idagbasoke agbara lati sọ “Bẹẹkọ” ati pe ko lọ pẹlu awọn ibeere eniyan miiran ti ko dun tabi aifẹ fun ọ. Imọ-iṣe yii jẹ pataki fun kikọ awọn ọrẹ igba pipẹ ati aṣeyọri, alamọdaju ati awọn ibatan ifẹ.
Ni kete ti o kọ ẹkọ, iwọ yoo ni anfani lati lo ọgbọn yii ni ọpọlọpọ awọn agbegbe oriṣiriṣi ti igbesi aye rẹ.
Awọn idi 8 idi ti o fi ṣoro fun wa lati sọ «Bẹẹkọ»
• A ko fẹ lati ṣe ipalara tabi ṣe ipalara fun awọn ẹlomiran.
• A bẹru pe awọn miiran kii yoo fẹ wa.
• A ko fẹ ki a rii bi amotaraeninikan tabi eniyan ti ko dun lasan.
• A nilo dandan lati nigbagbogbo fi ara wa si awọn bata elomiran.
• A ti kọ lati nigbagbogbo jẹ «dara»
• A bẹru lati han ibinu
• A ko fẹ lati mu eniyan miiran binu
• A ni awọn iṣoro pẹlu awọn aala ti ara ẹni
Gbọn nuhe mí ma jlo na hẹn homẹ mẹdevo lẹ hùn dali, mí nọ saba doalọtena madogán po ylanwiwa yetọn lẹ po, bo nọ gbọnmọ dali wleawuna jidide do mẹdevo lẹ go kavi yise dọ mẹlẹpo wẹ duahọ yé. Ti o ba ṣe akiyesi pe pupọ julọ awọn idi wọnyi kan si ọ, lẹhinna o ṣeese o ni awọn iṣoro to ṣe pataki pẹlu awọn aala ti ara ẹni.
Awọn eniyan ti o nira lati sọ “Bẹẹkọ” nigbagbogbo nimọlara igun ati paapaa amotaraeninikan. Ti igbiyanju lati ṣe afihan igbẹkẹle ati daabobo awọn ifẹ ọkan nfa awọn ẹdun odi, ẹni kọọkan tabi ẹgbẹ psychotherapy le ṣe iranlọwọ pẹlu eyi.
Yọọ kuro ni aṣa aṣa ti ihuwasi, iwọ yoo ni rilara ominira
Ti o ba tun ni akoko lile lati sọ rara, ṣe iranti ararẹ pe o ko ni lati sọ bẹẹni rara. Nipa yiyọkuro ilana ihuwasi ti aṣa ati idaduro lati ṣe ohun ti o ko fẹ ati fa idamu, iwọ yoo ni rilara ominira.
Nípa kíkẹ́kọ̀ọ́ láti ṣe èyí, wàá túbọ̀ ní ìdánilójú, wàá dín àjọṣe rẹ pẹ̀lú àwọn alágàbàgebè àti aláìlábòsí, kí o sì lè ní àjọṣe tó dán mọ́rán pẹ̀lú àwọn tó ṣe pàtàkì gan-an fún ẹ.
Àti pé, bó o ṣe ń kọ́ láti sọ pé bẹ́ẹ̀ kọ́, kò ní ṣeé ṣe fún ẹ láti sọ ọ́, torí pé àwọn míì á lóye pé ó yẹ kí wọ́n fi ọwọ́ pàtàkì mú ọ̀rọ̀ rẹ.
Nipa Onkọwe: Tarra Bates-Dufort jẹ onimọ-jinlẹ ati onimọ-jinlẹ ti o ṣe amọja ni awọn ọran ẹbi ati iṣakoso ipalara.