Kini idi ti o yẹ ki o jẹ awọn raspberries

Olodun-pupa pupa yii ati Berry ti o dun pupọ olokiki ati ṣọwọn ti ko fẹran itọwo naa. Raspberries dagba ninu awọn igbero ọgba ati egan ikore ninu igbo. O wa ofeefee, funfun, pupa, ati awọn raspberries dudu - wọn yatọ ni itọwo, akoko ti ripening, ati ikore ti Bush. Ṣugbọn gbogbo wọn wulo pupọ. Wọn jẹ Berry akọkọ ni itọju otutu, dinku ooru ati iba.

Bawo ni iwulo jẹ rasipibẹri kan

  • Rasipibẹri - itọwo digestible, nikan fun ida mẹwa ninu ni - suga, eyiti o jẹ anfani si ara. Rasipibẹri ni awọn acids ara, ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, ati awọn vitamin ti gbogbo awọn ẹgbẹ. Egungun ti rasipibẹri tun wulo - wọn ni epo ọra ninu, ni ṣiṣe wọn paati ti o niyele ninu ohun ikunra.
  • Fun awọn otutu ti o wulo kii ṣe fun Jam rasipibẹri nikan, ṣugbọn awọn berries ti o gbẹ, ati awọn leaves, eyiti o le di tii vitamin kan.
  • Rasipibẹẹ jẹ ọra kekere, fun 100 giramu ti awọn iroyin eso fun awọn kalori 41.
  • Eso ati awọn leaves rasipibẹri ni ọpọlọpọ awọn acids folic ninu, nitorina fun awọn obinrin ti ngbero lati loyun, rasipibẹri yoo wulo pupọ ninu ounjẹ.
  • Rasipibẹri ti o wulo fun ọkan ati awọn ohun-ẹjẹ ẹjẹ ti ọpọlọ - o mu ki iṣẹ ṣiṣe pọ si, ni ipa ti o dara lori awọn ilana ti hematopoiesis, ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojukọ, ati mu ailera rọ. A tọka si Berry yii fun ẹjẹ, bi o ṣe npọ sii idapọ ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ.
  • Rasipibẹẹ fa fifalẹ ilana ti ogbo, mimu-pada sipo rirọ awọ ati idinku awọn wrinkles.
  • Rasipibẹri ṣe idiwọ iṣelọpọ ti aapọn - Ejò ti o wa ninu rẹ ni awọn iwọn nla, jẹ paati ti ọpọlọpọ awọn egboogi-irẹwẹsi, nitori wọn ni anfani lati fa fifalẹ iṣesi odi ati lati sinmi eto aifọkanbalẹ.
  • Raspberries ni awọn ohun-ini diuretic.
  • Salicylic acid ninu akopọ ti awọn raspberries ṣe iranlọwọ ninu awọn arun ti awọn isẹpo. Ni ọpọlọpọ awọn raspberries, okun ijẹẹmu jẹ pataki fun iṣẹ ifun ati ilana ifasita idaabobo awọ.
  • Awọn acids eso ti o wa ninu raspberries ṣe iranlọwọ lati yọ imukuro kuro.
  • Raspberries si dahùn o, triturated pẹlu gaari tabi pẹlu oyin, brewed, ṣiṣe lori ilana ti won liquors ati waini.

Awọn abojuto

Rasipibẹri ti ni idinamọ fun awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira, nitori o le fa ibajẹ kan. Ko ṣe pataki lẹhin rasipibẹri yoo ni irọrun awọn ti o jiya lati awọn arun onibaje ti apa ijẹ - gastritis, ọgbẹ.

Pẹlu urolithiasis, awọn iṣoro kidinrin, tabi gout rasipibẹri o ṣeeṣe lati ja si awọn ilolu. Asthmatics yẹ ki o yago fun eso yii.

Fun diẹ sii nipa awọn anfani ilera rasipibẹri ati awọn ipalara - ka nkan nla wa:

raspberries

Fi a Reply