Awọn akoonu
Nutritionists ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe iṣeduro fun titẹ ẹjẹ ti o ga ṣaaju ki o to mu awọn oogun fun titẹ ẹjẹ ti o ga, lati gbiyanju lati fun ni anfani lati ṣe atunṣe awọn ohun mimu ipo.
A rii pe diẹ ninu awọn mimu ni anfani lati ṣe alabapin si iwuwasi ti titẹ ẹjẹ.
Oje oyinbo
Awọn akojọpọ ti awọn beets pẹlu iyọ nitric acid kan. Ni ẹẹkan ninu ara, nkan yii ti yipada si nitric oxide, eyiti o di awọn ohun elo ẹjẹ, nitorinaa dinku titẹ ẹjẹ.
Mimu oje beetroot nmu sisan ẹjẹ iṣan pọ si, eyiti o mu ipo ti kii ṣe iṣan egungun nikan ṣugbọn eto ọkan ọkan.
Oje oyinbo
Iṣe rẹ lori awọn ohun elo jẹ afiwera si ipa ti aspirin, oje ope oyinbo n sinmi awọn ohun elo ẹjẹ ati iranlọwọ lati ṣe idiwọ dida awọn didi ẹjẹ. Awọn itọkasi mimu fun lilo si awọn alaisan ti o ni awọn rudurudu bii atherosclerosis, ọpọlọ, ati titẹ ẹjẹ giga.
Oje ope oyinbo ọlọrọ ni potasiomu ni ascorbic acid ninu. Ti o ni idi ti o ko le mura o fun ojo iwaju ati awọn ti o yẹ ki o nikan alabapade pese sile.
omi
Eyi jẹ ohun elo ti o ni ifarada julọ ati ti o munadoko ti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako haipatensonu. Omi ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, gbigba awọn ounjẹ, ati sisan ẹjẹ ti nṣiṣe lọwọ jakejado ara. Ni omi kekere awọn ohun elo ẹjẹ ṣe idinamọ bi ara ṣe n gbiyanju lati da omi duro, - idinku ti awọn ohun elo mu igara wa lori ọkan, ti o mu ki titẹ ẹjẹ pọ si. Ti ikun ba gba laaye, omi ti o le fi oje lẹmọọn kun.
Green tii
Lilo ojoojumọ ti ọkan si meji agolo tii alawọ ewe tabi tii “Oolong tii” dinku eewu ti idagbasoke titẹ ẹjẹ giga nipasẹ fere 50%, awọn amoye sọ.
Tii Hibiscus
Awọn ododo rẹ ni awọn nkan pataki anthocyanins, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu ipo ti awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ mu.
Hibiscus ga ni Vitamin C ati awọn antioxidants, ati pe o tun ni awọn acids Organic ọra ti o tu ọra naa ati nitorinaa ṣe idiwọ dida awọn plaques idaabobo awọ.