Loni a yoo wo kini iṣaro NOT, ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati sọ awọn arosọ ti o wọpọ nipa iṣe iṣaroye, Dokita Deepaak Chopra, ọmọ ẹgbẹ ti Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Onisegun ati Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn onimọ-jinlẹ Iṣoogun. Dokita Chopra ti kọ diẹ sii ju awọn iwe 65, ti o da Ile-išẹ fun Iwalaaye. Chopra ni California, o ti ṣiṣẹ pẹlu awọn olokiki bi George Harrison, Elizabeth Taylor, Oprah Winfrey. Adaparọ #1. Iṣaro jẹ soro. Gbongbo aiṣedeede yii wa ni iwoye stereotypical ti iṣe iṣaro bi aṣẹ ti awọn eniyan mimọ, awọn monks, yogis tabi awọn alamọdaju ni awọn oke Himalaya. Gẹgẹbi ohunkohun, iṣaro ni a kọ ẹkọ ti o dara julọ lati ọdọ oluko ti o ni iriri, ti o ni oye. Bibẹẹkọ, awọn olubere le bẹrẹ nipa gbigbe idojukọ lori ẹmi tabi ni ipalọlọ tun mantras. Iru iṣe bẹẹ le mu awọn abajade wa tẹlẹ. Eniyan ti o bẹrẹ adaṣe iṣaro nigbagbogbo jẹ asopọ pupọ si abajade, ṣeto awọn ireti giga ati bori rẹ, gbiyanju lati ṣojumọ. Adaparọ #2. Lati ṣe àṣàrò daradara, o nilo lati parọwa si ọkan rẹ patapata. Miiran wọpọ aburu. Iṣaro kii ṣe nipa imomose yiyọ kuro ninu awọn ero ati sisọnu ọkan. Iru ọna bẹ yoo ṣẹda aapọn nikan ati ki o mu "chatt ti inu". A ko le da awọn ero wa duro, ṣugbọn o wa ninu agbara wa lati ṣakoso akiyesi ti a fi si wọn. Nipasẹ iṣaroye a le rii ipalọlọ ti o wa tẹlẹ ni aaye laarin awọn ero wa. Aaye yii jẹ ohun ti o jẹ - imọ mimọ, ipalọlọ ati ifọkanbalẹ. Rii daju pe paapaa ti o ba ni rilara wiwa nigbagbogbo ti awọn ero nipa iṣaro nigbagbogbo, o tun ni awọn anfani lati adaṣe naa. Ni akoko pupọ, n ṣakiyesi ararẹ ni ilana iṣe bi ẹnipe “lati ita”, iwọ yoo bẹrẹ lati ni akiyesi niwaju awọn ero ati eyi ni igbesẹ akọkọ si iṣakoso wọn. Lati akoko yẹn lọ, idojukọ rẹ yipada lati owo inu si imọ. Nipa di idanimọ ti o kere si pẹlu awọn ero rẹ, itan-akọọlẹ rẹ, o ṣii aye nla ati awọn aye tuntun. Adaparọ #3. Yoo gba awọn ọdun ti adaṣe lati ṣaṣeyọri awọn abajade ojulowo. Iṣaro ni awọn mejeeji lẹsẹkẹsẹ ati awọn ipa igba pipẹ. Awọn ijinlẹ imọ-jinlẹ tun jẹri si ipa pataki ti iṣaroye lori ẹkọ-ara ti ara ati ọkan tẹlẹ laarin awọn ọsẹ diẹ ti adaṣe. Ni Ile-iṣẹ Deepaak Chopra, awọn olubere ṣe ijabọ oorun dara si lẹhin awọn ọjọ diẹ ti adaṣe. Awọn anfani miiran pẹlu ilọsiwaju ilọsiwaju, titẹ ẹjẹ ti o dinku, dinku aapọn ati aibalẹ, ati iṣẹ ajẹsara pọ si. Nọmba arosọ 4. Iṣaro ṣe asọtẹlẹ ipilẹ ẹsin kan. Òótọ́ ibẹ̀ ni pé àṣà àṣàrò kò túmọ̀ sí pé kéèyàn ní ìgbàgbọ́ nínú ẹ̀sìn, ẹ̀ya ìsìn tàbí ẹ̀kọ́ tẹ̀mí èyíkéyìí. Ọpọlọpọ eniyan ṣe iṣaroye, jijẹ awọn alaigbagbọ tabi awọn agnostics, wiwa si alaafia inu, imudarasi ilera ti ara ati ti ọpọlọ. Ẹnikan wa si iṣaro paapaa pẹlu ibi-afẹde ti didawọ siga mimu.
2022-11-11
. . .