Ṣe o cringe ni gbogbo igba ti o ti wa nṣe ti o tomati bimo? Awọn tomati kun fun awọn ounjẹ ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lodi si awọn aisan kan ati tun ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo.
Imudara oju: Vitamin A ti a rii ninu awọn tomati n ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju oju, bakannaa idena afọju alẹ ati ibajẹ macular.
Ṣe iranlọwọ lati koju akàn: Gẹgẹbi iwadii, awọn tomati ga ni lycopene antioxidant, eyiti o munadoko ni idinku eewu akàn, paapaa ẹdọfóró, ikun, ati akàn pirositeti.
Ṣe atilẹyin Ilera Ẹjẹ: Iwadi kan ni imọran pe tomati le pese to 40% ti iye ojoojumọ ti Vitamin C, ati pe o tun ni Vitamin A, potasiomu ati irin, eyiti o ṣe pataki fun mimu ilera ilera ẹjẹ jẹ. Vitamin K, eyiti o jẹ iduro fun sisan ati didi ẹjẹ, tun wa ninu awọn tomati.
Dinku eewu arun ọkan: Lycopene ṣe aabo fun arun inu ọkan ati ẹjẹ. Lilo deede ti awọn tomati ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati awọn ipele triglyceride ninu ẹjẹ, dinku ifisilẹ ti awọn ọra ninu awọn ohun elo ẹjẹ.
Ṣe iranlọwọ Imudara Digestion: Jijẹ tomati lojoojumọ n ṣe igbega ilera ti ounjẹ bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà ati gbuuru. Awọn tomati tun ṣe iranlọwọ pẹlu itusilẹ bile ati mu awọn majele kuro ninu ara ni imunadoko.