Awọn saladi Ewebe jẹ ounjẹ pataki ti ounjẹ mi. Mo ni orire, Mo kan fẹran wọn, maṣe sọ wọn sinu ara mi nitori ilera. Awọn saladi ni awọn abawọn meji nikan - wọn ko le ṣetan fun ọsẹ kan ni ilosiwaju, ati pe awọn eroja ko jẹ alabapade fun igba pipẹ.
Lati jẹ ki igbesi aye mi rọrun nipa ṣiṣe ilana sise ni irọrun ati yarayara bi o ti ṣee, ati awọn ẹfọ titun ati ewebe - wa laarin ọsẹ kan lẹhin rira "osunwon", Mo ti pese ara mi pẹlu diẹ ninu awọn irinṣẹ ti Mo fẹ sọ fun ọ nipa.
1. Awọn apo fun titoju ọya ati ẹfọ… Ko pẹ diẹ sẹyin ọrẹ to dara kan sọ fun mi nipa wọn – o si fun mi ni awọn akojọpọ diẹ lati gbiyanju. Wọn tọju letusi, chives, parsley, cilantro, ati dill fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ipo pipe. Laanu, Emi ko rii wọn ni Ilu Moscow ati mu ipese iyalẹnu kan wa lati Amẹrika. Ti o ba le ra wọn nibẹ, ṣe. Eyi ni ọna asopọ. Fun iyokù, ni ọjọ iwaju nitosi, a yoo ṣeto idije kan, awọn ẹbun ninu eyiti yoo jẹ iru awọn idii!
2. Alawọ ewe ifoso. Ẹyọ yii kii ṣe fifọ nikan, ṣugbọn o gbẹ awọn ọya daradara! Emi ko le gbe ni ibi idana laisi eyi. Awọn aṣayan oriṣiriṣi wa, ṣugbọn itumọ jẹ kanna. Wọn ta wọn nibi gbogbo, lati “Azbuka Vkusa” si ọpọlọpọ awọn ile itaja ori ayelujara. Eyi ni ọna asopọ si ọkan ninu awọn ile itaja wọnyi.
3. Nice ọkọ ati ọbẹ fun gige… Emi ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn darukọ eyi. Lori igbimọ onigi nla kan, ohun gbogbo ni a ge ni iyara ati igbadun diẹ sii, ati pe ọbẹ didasilẹ ko ni eewu ju ọkan ti o ṣofo, eyiti o rọrun pupọ lati ge. Eyi jẹ otitọ ti a mọ daradara. Emi kii yoo ṣeduro ohunkohun kan pato nibi, yan lati lenu, da, yiyan jẹ tobi.
4. Ewebe peeli ọbẹ, eyi ti mo lo kii ṣe lati peeli nikan, ṣugbọn tun lati ṣe awọn ẹfọ "irun", fun apẹẹrẹ, lati awọn Karooti, cucumbers ati paapaa, gẹgẹbi oluka kan ṣe iṣeduro, eso kabeeji! Eleyi mu ki o tastier ati siwaju sii lẹwa. O le ra, fun apẹẹrẹ, nibi.
5. Awọn eroja fun awọn saladi yan lati lenu, o dabi si mi nibẹ ni o wa ti ko si ofin nibi. Darapọ ohun gbogbo:
- bi ipilẹ: eyikeyi letusi tabi eso kabeeji;
- fun awọ ati Vitamin oniruuru: pupa ati ofeefee ata, tomati, osan Karooti ati Pink radishes;
- fun afikun idiyele Vitamin: ewebe, sprouts, alubosa alawọ ewe;
- bi awọn ọra ti o ni ilera: avocados, awọn irugbin ati eso;
O le wa awọn imọran fun awọn wiwu saladi ilera ni ifiweranṣẹ iṣaaju mi nibi.
Ti o ko ba le lọ laisi iyọ, ka nipa iye iyọ jẹ ailewu fun eniyan ati kini iyọ lati jẹ ninu ifiweranṣẹ mi lori koko-ọrọ nibi.
O dara, fun awokose - ọna asopọ si awọn ilana fun awọn saladi ayanfẹ mi.