Awọn aṣa gastronomic han lojiji, ni kete ti o ba lo si awọn ọja ounjẹ kan, awọn tuntun han lẹsẹkẹsẹ. Ati pe ti o ba tẹle awọn aṣa ounjẹ aṣa ti aṣa ti o ni ifẹ si awọn ounjẹ pupọ, o yẹ ki o dajudaju itọsọna nipasẹ awọn nkan tuntun wọnyi.
Chaga
Olu ilu birch dudu wa ni igboya siwaju ati siwaju sii ni ipo idari. Chaga ṣe iranlọwọ pẹlu awọn rudurudu ti apa ounjẹ ati awọn arun inu ikun onibaje, ati pe o tun jẹ oluranlowo antineoplastic. Tú olu ilu birch pẹlu omi gbona ki o jẹ ki o pọnti fun ọjọ meji ni aaye dudu. Lẹhinna idapo ti chaga ti mu yó ni gbogbo igba ṣaaju ounjẹ.
Epa bota
Epo olifi ti fi aaye si epo Wolinoti. O tun wulo, bii awọn epo ẹfọ miiran, ni adun nutty ti o dun ati pe o tun lo fun awọn idi ikunra - irun ati awọn iboju iparada. Epo Wolinoti jẹ nla fun ikun ọgbẹ ati tun wẹ awọn kidinrin mọ.
Moringa
Moringa jẹ lulú iwosan miiran lati awọn ewe ti igi olooru lailai, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn antioxidants ninu. Moringa lulú jẹ giga ni potasiomu, Vitamin A, iron, magnẹsia, calcium, ati Vitamin C. Moringa yoo ṣe alekun ajesara, mu tito nkan lẹsẹsẹ, idaabobo awọ silẹ ati dinku igbona.
Awọn eso Maca
Awọn eso wọnyi jẹ abinibi si Chile ati pe o jẹ orisun ti awọn antioxidants. Awọn eso Maca daradara wẹ ara ti majele ati majele, ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ẹjẹ dinku eewu ti ibẹrẹ ati ilọsiwaju ti Parkinson, Alzheimer's, diabetes ati akàn.
Awọn irugbin elegede
O wa ni pe awọn irugbin elegede ko le jẹ nikan, ṣugbọn tun wulo! Ti gbẹ tabi sisun, wọn ṣe itọwo lile, ṣugbọn o kere gbiyanju wọn lati ṣe alekun ara pẹlu amino acids, awọn ọra, awọn vitamin B ati awọn ohun alumọni. Ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn irugbin elegede nigba oyun.
Tigernut
Eyi ni orukọ almondi ilẹ, eyiti o jẹ isu ti ọgbin ati pe o ni itọwo nutty didùn, bakanna bi akopọ Vitamin ti ilera. Tii ni ọpọlọpọ okun ti ijẹunjẹ, amuaradagba, potasiomu ati awọn prebiotics. Lilo chufa jẹ anfani fun imudarasi iṣelọpọ agbara ati iṣelọpọ iṣan.
Ọkọ ayọkẹlẹ
Cassava jẹ Ewebe gbongbo igbona ti o jẹ ọlọrọ ni sitashi sooro ati pese afikun afikun ti o wulo. Cassava aise jẹ majele, nitorina awọn berries ti wa ni sise, yan, gbẹ ati ṣe iyẹfun. O ti wa ni lo ninu yan. Cassava ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ, ati dinku ifẹkufẹ.