Eyin mẹyiwanna lẹ wá mí dè po awufiẹsa yetọn lẹ po, mí nọ wà nuhe go mí pé lẹpo nado miọnhomẹna yé. Ṣugbọn atilẹyin ko yẹ ki o wo bi iṣe ti alumọni mimọ. Dodinnanu agọe tọn dohia dọ homẹmiọnnamẹ mẹdevo lẹ yin dagbe na mídelẹ.
Numọtolanmẹ agọ̀ nọ saba tindo numọtolanmẹ mẹdetiti tọn zẹjlẹgo bo nọ zọ́n bọ mí nọ doalọtena mẹdevo lẹ, ṣigba aliho dagbe hugan lọ nado pehẹ yé wẹ nado dọnsẹpọ gbẹtọ lẹ. Nipa atilẹyin awọn miiran, a ni idagbasoke awọn ọgbọn ẹdun ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati koju awọn iṣoro tiwa. Ipari yii jẹ nipasẹ awọn ẹgbẹ meji ti awọn onimọ-jinlẹ nigbati wọn ṣe akopọ awọn abajade ti awọn iwadii ti a ṣe ni ominira ti ara wọn.
Bawo ni a ṣe ran ara wa lọwọ
Iwadi akọkọ ni a ṣe nipasẹ ẹgbẹ kan ti awọn onimọ-jinlẹ lati Ile-ẹkọ giga Columbia nipasẹ Bruce Dore. Gẹgẹbi apakan ti idanwo naa, awọn olukopa 166 sọ fun ọsẹ mẹta lori nẹtiwọọki awujọ ti awọn onimọ-jinlẹ ṣẹda pataki fun ṣiṣẹ pẹlu awọn iriri. Ṣaaju ati lẹhin idanwo naa, awọn olukopa pari awọn iwe ibeere ti o ṣe ayẹwo awọn abala oriṣiriṣi ti igbesi aye ẹdun ati alafia wọn.
Lori nẹtiwọọki awujọ, awọn olukopa fi awọn titẹ sii tiwọn ati asọye lori awọn ifiweranṣẹ ti awọn olukopa miiran. Wọn le fi awọn oriṣi mẹta ti awọn asọye silẹ, eyiti o baamu si awọn ọna oriṣiriṣi ti iṣakoso awọn ẹdun:
ìmúdájú - nigbati o ba gba ati loye awọn iriri ti eniyan miiran: "Mo ṣe aanu fun ọ, nigbamiran awọn iṣoro ṣubu lori wa bi awọn cones, ọkan lẹhin miiran."
Iyẹwo - nigbati o ba funni lati wo ipo naa ni oriṣiriṣi: «Mo ro pe a nilo lati ṣe akiyesi tun…».
Itọkasi aṣiṣe - nigbati o ba fa ifojusi eniyan si awọn aṣiṣe ero: "O pin ohun gbogbo si funfun ati dudu", "O ko le ka awọn ero eniyan miiran, maṣe ronu fun awọn ẹlomiran."
Awọn olukopa lati ẹgbẹ iṣakoso le firanṣẹ awọn akọsilẹ nikan nipa awọn iriri wọn ati pe wọn ko rii awọn ifiweranṣẹ ti awọn eniyan miiran - bi ẹnipe wọn tọju iwe ito iṣẹlẹ ori ayelujara.
Nípa ríran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára wọn, a kọ́ ìmọ̀lára ìṣàkóso ìmọ̀lára tiwa.
Ni ipari idanwo naa, apẹrẹ kan ti han: diẹ sii awọn asọye ti eniyan fi silẹ, ni idunnu diẹ sii. Iṣesi rẹ dara si, awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati ifarahan si iṣaro ti ko ni iṣelọpọ dinku. Ni idi eyi, iru awọn asọye ti o kọ ko ṣe pataki. Ẹgbẹ iṣakoso, nibiti awọn ọmọ ẹgbẹ ti firanṣẹ awọn ifiweranṣẹ tiwọn nikan, ko ni ilọsiwaju.
Awọn onkọwe iwadi naa gbagbọ pe ipa rere jẹ apakan nitori otitọ pe awọn asọye bẹrẹ lati wo awọn igbesi aye ti ara wọn ni imọlẹ ti o yatọ nigbagbogbo. Nípa ríran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ láti kojú ìmọ̀lára wọn, wọ́n kọ́ ìmọ̀lára ìṣàkóso ìmọ̀lára tiwọn fúnra wọn.
Kò ṣe pàtàkì bí wọ́n ṣe ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́: wọ́n ti gbárùkù tì, wọ́n tọ́ka sí àṣìṣe nínú ìrònú, tàbí yọ̀ǹda láti wo ìṣòro náà lọ́nà tó yàtọ̀. Ohun akọkọ jẹ ibaraenisepo bii iru.
Bí a ṣe ń ran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́
Iwadi keji ni a ṣe nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ Israeli - onimọ-jinlẹ ile-iwosan Einat Levi-Gigi ati neuropsychologist Simone Shamai-Tsoori. Wọn pe awọn orisii 45, ninu ọkọọkan eyiti wọn yan koko-ọrọ idanwo ati olutọsọna kan.
Awọn koko-ọrọ naa wo lẹsẹsẹ awọn fọto ti o ni ibanujẹ, gẹgẹbi awọn aworan alantakun ati awọn ọmọde ti nkigbe. Awọn olutọsọna wo awọn fọto nikan ni ṣoki. Lẹhinna, tọkọtaya naa pinnu iru awọn ilana iṣakoso ẹdun mejeeji ti a fun ni lati lo: atunyẹwo, itumo lati tumọ fọto ni ọna ti o dara, tabi idamu, afipamo lati ronu nipa nkan miiran. Lẹhin iyẹn, koko-ọrọ naa ṣe ni ibamu pẹlu ilana ti a yan ati royin bi o ṣe rilara bi abajade.
Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe awọn ilana ti awọn olutọsọna ṣiṣẹ daradara diẹ sii ati pe awọn koko-ọrọ ti o lo wọn ni imọlara dara julọ. Awọn onkọwe ṣe alaye: nigba ti a ba wa labẹ wahala, labẹ ajaga ti awọn ẹdun odi, o le nira lati ni oye ohun ti o dara julọ fun wa. Wiwo ipo naa lati ita, laisi ilowosi ẹdun, dinku awọn ipele aapọn ati ilọsiwaju ilana imolara.
Olorijori akọkọ
Nigba ti a ba ran elomiran lọwọ lati koju awọn ẹdun buburu wọn, a tun kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn iriri ti ara wa daradara. Ni okan ti ilana yii ni agbara lati wo ipo naa nipasẹ oju eniyan miiran, lati ṣe akiyesi ara rẹ ni ipo rẹ.
Ninu iwadi akọkọ, awọn oniwadi ṣe ayẹwo ọgbọn yii ni aiṣe-taara. Awọn alayẹwo ṣe iṣiro iye igba ti awọn asọye lo awọn ọrọ ti o ni ibatan si eniyan miiran: “iwọ”, “tirẹ”, “iwọ”. Awọn ọrọ diẹ sii ni nkan ṣe pẹlu onkọwe ti ifiweranṣẹ naa, ti o ga julọ ti onkọwe ṣe iwọn iwulo ti asọye ati ṣafihan ọpẹ diẹ sii ni itara.
Ninu iwadi keji, awọn olukopa ṣe idanwo pataki kan ti o ṣe ayẹwo agbara wọn lati fi ara wọn si aaye miiran. Awọn olutọsọna awọn aaye diẹ sii ti o gba wọle ninu idanwo yii, diẹ sii ni aṣeyọri awọn ilana yiyan wọn ṣiṣẹ. Awọn olutọsọna ti o le wo ipo naa lati oju-ọna ti koko-ọrọ ni o munadoko diẹ sii ni fifun irora ti alabaṣepọ wọn.
Ibanujẹ, iyẹn, agbara lati wo agbaye nipasẹ oju eniyan miiran, ṣe anfani fun gbogbo eniyan. O ko ni lati jiya nikan. Ti o ba lero buburu, wa iranlọwọ lati ọdọ awọn eniyan miiran. Eyi yoo mu ilọsiwaju kii ṣe ipo ẹdun rẹ nikan, ṣugbọn tiwọn paapaa.