Onje fun awọn iṣọn ara, awọn ọsẹ 4, -16 kg

Pipadanu iwuwo to kg 16 ni ọsẹ mẹta.

Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 840 Kcal.

Awọn iṣọn Varicose (iṣọn varicose) jẹ arun eyiti eyiti imugboroosi ati lile ti awọn iṣọn ati awọn ohun-elo ti awọn apa isalẹ wa, eyiti o pese ẹjẹ si ọkan. Iru arun-aisan kan le fa awọn iṣoro ilera ti o lewu. Arun yii jẹ wọpọ.

Ounjẹ pataki kan yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa odi ti awọn iṣọn ara ati dinku awọn ipa rẹ.

Awọn ibeere ounjẹ fun awọn iṣọn ara

Awọn idi akọkọ fun dida awọn iṣọn ara varicose ni awọn dokita ka lati jẹ atẹle.

• heredityHave O ni aye ti o ga julọ lati ni idagbasoke arun yii ti ọkan ninu awọn ibatan rẹ ba ni iṣọn ara.
• iwaNi ibamu si awọn akiyesi iṣiro, awọn iṣọn varicose wa ni gbogbo ọkunrin kẹwa ati gbogbo obirin kẹta. Ninu awọn obinrin, ti o ni ilọsiwaju nigbagbogbo nipasẹ arun yii, o farahan ararẹ lakoko oyun tabi nigbati o ba mu ọpọlọpọ awọn oogun homonu.
• LifeMo Ririn arin-ara mu ki eewu ipade awọn iṣọn-ara varicose pọ si. Ni akoko kanna, o tun le fa nipasẹ iṣẹ igba pipẹ ti iseda aimi ni ipo diduro.
• Ibi araOften Ni igbagbogbo, arun ti iṣan yii farahan ninu awọn eniyan apọju (paapaa pẹlu awọn eniyan ti o sanra pupọ).

Ami akọkọ ti awọn iṣọn varicose jẹ irora ninu awọn iyipo, eyiti o ṣe aibalẹ ni ọsan ati loru. Ohun orin awọ le yipada, ọpọlọpọ awọn ikun ati awọn nodules han loke awọn ọkọ oju omi, awọn irawọ irawọ iṣan ati wiwu ẹsẹ nigbagbogbo.

Kini idi ti o ṣe pataki pupọ lati tẹle ounjẹ fun awọn iṣọn ara? Ilana pataki ti ijẹẹmu le ṣe iranlọwọ mu pada sisan ẹjẹ to dara. Bi abajade, o dinku ikira ẹjẹ ati iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, mu awọn ohun elo ẹjẹ lagbara, ṣe iyọda puff, ati, ti o ba jẹ dandan, ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Ranti pe ni iru iru bẹ, o nira ilọpo meji lati ba awọn iṣọn ara iṣọn.

O ti ni idinamọ muna fun awọn iṣọn varicose, ni pataki ni awọn fọọmu rẹ ti o nira, awọn ounjẹ ti o ni ọlọra ninu awọn ọra, awọn ohun mimu ọti-lile, ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn omitooro ti ẹran ọlọrọ, awọn ẹran ti a mu, tii dudu ti o lagbara ati kọfi, suga ati ọpọlọpọ awọn kabohayidere ti o yara.

Nigbati o ba n ṣe akojọ aṣayan kan, a dojukọ akiyesi rẹ si awọn ọja ti a ṣeduro ni isalẹ.

Ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹ ọpọlọpọ awọn woro irugbin, nitori eyikeyi porridge ti gba daradara nipasẹ ara, ni pipe ni kikun ati pese ọpọlọpọ awọn paati ti o wulo. Tun pẹlu ẹdọ malu ninu ounjẹ rẹ, eyiti o jẹ anfani pupọ fun ilera apapọ. Je awọn saladi Ewebe titun ti igba pẹlu awọn epo ẹfọ adayeba. Orisirisi awọn teas egboigi ni a ṣe iṣeduro fun awọn ohun mimu. O dara pupọ lati lo, ni pataki, awọn infusions gbona ti thyme, rasipibẹri, linden, balm lemon, Mint, bbl

Maṣe jẹun ju. Ranti pe a ni kikun ikunsinu iṣẹju 20-30 lẹhin jijẹ. Gbiyanju lati jeun ni ipin. O dara lati jẹun nigbagbogbo, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere. Gbiyanju lati pin deede fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ mẹta lojoojumọ si awọn ounjẹ marun ni ọjọ kan. Yago fun jijẹ awọn wakati 3-4 ṣaaju sisun. Ni gbogbogbo, ni ibamu si awọn ofin ti ounjẹ fun awọn iṣọn ara, o yẹ ki o jẹun lẹhin awọn wakati 18-19.

Maṣe mu taara pẹlu awọn ounjẹ. Awọn olomi dilute oje inu, eyiti o ṣe alabapin si gbigba to buru julọ ti gbigbe ounjẹ.

Ti o ba fẹ padanu iwuwo ni kiakia ati pe ko jiya lati aini agbara, o tun le ṣe awọn ọjọ iwẹ lori awọn eso tabi ẹfọ ti a fun ni titun ati awọn oje eso.

Iye akoko ti ounjẹ fun awọn iṣọn ara varicose ninu ẹya ti o muna jẹ ipinnu nipasẹ dokita, ni akiyesi ipo ti ara rẹ. Ṣugbọn a ṣe iṣeduro nigbagbogbo lati faramọ awọn ilana ipilẹ rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, eyi jẹ ounjẹ onipingbọn ti onipin, eyiti o wulo mejeeji fun aisan yii ati fun ara lapapọ.

Akojọ ounjẹ fun awọn iṣọn varicose

Ounjẹ isunmọ fun ọjọ mẹta ti ounjẹ pẹlu awọn iṣọn ara

Awọn ilodi si ounjẹ fun awọn iṣọn ara

1. O yẹ ki a ṣe ilana ounjẹ yii (ati pe, ti o ba jẹ dandan, ṣe atunṣe akojọ aṣayan rẹ) nipasẹ onimọran onimọran.
2. Ọti ni eyikeyi fọọmu gbọdọ wa ni asonu, nitori o jẹ ọja diuretic ti o fa ki ẹjẹ di pupọ nitori gbigbẹ.
3. O ko le ṣe iyasọtọ gbe diẹ sii ju kg 5 lọ, nitori ẹrù afikun n mu titẹ lori awọn iṣọn pọ ni ọpọlọpọ awọn igba ati pe o le fa ipo pataki fun wọn.
4. Ni ọran kankan o ru ofin mimu mimu ti a ṣe iṣeduro, paapaa ni akoko igbona tabi nigbati o ba ṣe abẹwo ibi iwẹ olomi kan / iwẹ - wiwu wiwu ẹjẹ jẹ tun ṣee ṣe.
5. Maṣe mu iwọn lilo salicylic acid (aspirin) ṣe iṣeduro nipasẹ dokita rẹ, pẹlu gbigbe sinu apamọ awọn ọja ti o ni - eyi le mu ipa diaphoretic pọ si ati, ni ọna miiran, ja si sisanra ti ẹjẹ.
6. Bananas, mangoes, egan dide, lentils, walnuts, chokeberry, pomegranate juice, eyi ti a ti ni idinamọ muna, yẹ ki o yọkuro patapata lati inu ounjẹ bi ẹjẹ ti npọ. Eyi tun le pẹlu awọn ounjẹ ti o fa ẹru giga lori ẹdọ - awọn ọra, awọn ẹran ti a mu, awọn marinades, ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn soseji, awọn broths ẹran, jelly, ipara ati akara funfun - ṣe atunṣe akojọ yii pẹlu dokita rẹ (da lori bi o ti buruju arun na. ).
7. Awọn ewe oogun, lilo eyiti o nilo imọran iṣoogun iṣaaju (tun lagbara lati nipọn ẹjẹ) - nettle, St. John's wort, yarrow, siliki oka, valerian, highlander ati chokeberry.
8. Maṣe kọ lati lo awọn aṣọ ifunpọ ti o ba ni iṣeduro - wọn munadoko bi iwọn wiwọn lati yago fun awọn ilolu.
9. Ifọwọra pẹlu fifọ ni oyin ati fifọ ifọwọra jẹ eyiti a tako - ṣugbọn ifọwọra ti awọn isan ọmọ malu pẹlu fifọ ni awọn ikunra alatako-varicose ati awọn ọra-wara le tabi yẹ ki o wa ni aṣẹ ni ile-iṣẹ iṣoogun kan lẹhin ijumọsọrọ iṣoogun kan, da lori ibajẹ arun na.

Awọn anfani ti ounjẹ fun awọn iṣọn ara

1. Ounjẹ fun awọn iṣọn varicose ti wa ni itumọ lori awọn ilana gbogbogbo lati yago fun idagbasoke siwaju ti ilana aisan ati awọn ilolu ti o le ṣee ṣe.
2. Iwuwo yoo di graduallydi gradually, ṣugbọn dinku ni imurasilẹ - eyun, iwuwo apọju jẹ idiwọ akọkọ si itọju awọn iṣọn ara.
3. Ara rẹ kii yoo jiya lati aini awọn vitamin - akojọ aṣayan ounjẹ jẹ iwontunwonsi daradara.
4. Akojọ ounjẹ jẹ iye ti okun to to, nitorinaa, awọn iyọkuro lati inu ikun ati inu ni a ko kuro.
5. Iwọn ẹjẹ jẹ deede.
6. Ajẹsara ti ẹjẹ yoo dinku ati awọn ipilẹ trophic rẹ yoo ni ilọsiwaju.
7. Ounjẹ naa ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ deede pada.
8. Ẹrù lori awọn ọkọ oju omi ti o bajẹ yoo dinku, ati awọn ọkọ oju-omi ara wọn yoo fun ni okun sii ati rirọ wọn yoo pada sipo.
9. A le lo ounjẹ naa mejeeji ni awọn aami aisan akọkọ ti ibẹrẹ arun naa (prophylactic mejeeji) ati ni awọn iṣẹlẹ ti o ti ni ilọsiwaju, bakanna lẹhin iṣiṣẹ abẹ ati ni akoko iṣaaju.
10. A tun lo ounjẹ naa ni awọn iṣẹlẹ ti awọn iṣọn-ara varicose ni awọn ẹsẹ ati ni awọn ọran nibiti arun na ti kan agbegbe ibadi.
11. Wiwu awọn apa yoo dinku, ṣugbọn ni akoko kanna kii yoo ni aipe omi ninu ara.
12. Afikun iṣẹ-ṣiṣe ti ara kii ṣe itọkasi nikan, ṣugbọn tun ni iwuri. Fun apẹẹrẹ, awọn ere idaraya ti a le ṣe ni iṣeduro lakoko iwadii nigbati o ba n pese ilana ounjẹ kan, paapaa pẹlu igbesi aye onirun.

Awọn alailanfani ti ounjẹ fun awọn iṣọn ara

• O yẹ ki o jẹ ki ounjẹ jẹ dokita ati pe akojọ aṣayan rẹ yẹ ki o tunṣe mu ni akiyesi awọn abuda ti oganisimu - ọjọ-ori, iwuwo, awọn asọtẹlẹ ti a jogun, wiwa awọn aati aiṣedede, ilera gbogbogbo ati awọn alaye pato ti igbesi aye.
• Akojọ aṣayan ibile ko ni iwọntunwọnsi ni awọn ofin ti akopọ ti awọn ohun alumọni - ni afikun, o jẹ dandan lati mu iṣuu magnẹsia boya gẹgẹbi apakan ti awọn igbaradi eka nkan ti o wa ni erupe ile, tabi gẹgẹ bi apakan ti awọn igbaradi iṣuu magnẹsia tabi gẹgẹ bi apakan ti awọn ọja pẹlu akoonu iṣuu magnẹsia giga (oatmeal, oatmeal). ti yiyi oats, Atalẹ).
• Arun yii ati ounjẹ nilo lati fun awọn ifosiwewe ti o mu alekun ẹjẹ pọ si - siga, ọti-lile ati itọju oyun, homonu ati awọn oogun diuretic.
• O ko le ṣe alabapin ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara laiṣakoso - iwọntunwọnsi jẹ deede nibi laibikita ibiti o wa.
• Gẹgẹbi ofin, ounjẹ fun awọn iṣọn varicose gbọdọ wa ni atẹle fun igba pipẹ, eyiti o nilo atunṣe atunṣe ọpọlọpọ awọn iwa jijẹ.
• Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ida ti a ṣe iṣeduro le jẹ iṣoro, nitori nitori jijẹ lọwọ, kii ṣe gbogbo eniyan le yi iṣeto wọn pada lati jẹun nigbagbogbo.

Tun-jẹun pẹlu awọn iṣọn varicose

Ipinnu lati tun ṣe iyipo iyipo ti ijẹẹmu pẹlu awọn iṣọn ara varicose gbọdọ ṣe ni ijumọsọrọ pẹlu phlebologist kan.