Fun ẹmi ati ara rẹ sinu ipo kan ti iwontunwonsi ati idunnu pẹlu eto yoga lati Himalaya (Hemalayaa). Dosha yoga jẹ awọn adaṣe ni ibamu pẹlu iseda. Idiju lati ọdọ olukọni Indian ti o tumọ si ede Russian, nitorinaa o le ṣiṣẹ pẹlu oye kikun ti ilana ati awọn abuda ti awọn kilasi.
Dosha yoga jẹ eto alailẹgbẹ ti o daapọ awọn imuposi ti yoga ati Ayurveda. Ayurveda ni aworan ti gbigbe ni ibaramu pẹlu iseda, eyiti o ni itan ti o ju ọdun 5,000 lọ. Ni Ayurveda awọn ipilẹ igbesi aye ipilẹ mẹta (doshas) wa ti o ṣe akoso gbogbo awọn iṣẹ ti ara: Vata, Pitta ati Kapha.
Eniyan ni ilera nigbati awọn dosha wa ni ipo ti o ni iwontunwonsi. Gẹgẹbi ilana ti Ayurveda, da lori dosha ti o jẹ olori, gbogbo eniyan ni awọn iṣe ti ara ati ti ara wọn. Lati pinnu iru ara re (dosha rẹ) o le ṣe idanwo ibanisọrọ kan.
Ayurveda kọ wa pe ohun gbogbo ni iseda oriširiši marun eroja: aaye, afẹfẹ, ina, aye ati omi. Ninu awọn ohun wọnyi ni o ṣẹda awọn doshas mẹta:
- Vata (aye ati afẹfẹ)
- Pitta (ina ati omi)
- Kapha (omi ati ilẹ)
Himalaya lo awọn ilana ti Ayurveda si yoga o si ṣe agbekalẹ “Dosha yoga.” Fọọmu tuntun yii ni a ṣe lati ṣẹda iwontunwonsi laarin okan ati ara, nipasẹ lilo awọn ipa ẹda, didapọ agbara inu ati imukuro wahala jẹ alabaṣiṣẹpọ igbagbogbo ti eniyan ni agbaye ode oni.
Eto “Dosha yoga” ni eka alailẹgbẹ mẹta ti a ṣe apẹrẹ fun awọn oṣiṣẹ yoga ni eyikeyi ipele:
- Vata Dosha Yoga ni ipa gbigbona ati itutu kan, fun wa lati ni irọrun diẹ sii iduroṣinṣin ati idojukọ.
- Pitta Dosha Yoga ni itutu agbaiye ati ipa itutu, fun wa ni oye ti ọkan ati akiyesi.
- Kapha Dosha Yoga ni ipa ati ipa ipa pupọ, fun wa ni agbara ati ifarada, mu wa lagbara lati gbe.
O le ṣiṣẹ lori eka naa, eyiti o baamu fun dosha rẹ pato, ati pe o le yan fidio miiran ni oye rẹ. Eto naa ti tumọ si ede Russian, eyiti o ṣe iranlọwọ pupọ fun awọn kilasi. Vata Dosha Yoga jẹ eka alafia julọ, lakoko Kapha Dosha Yoga, ni ilodisi, aṣayan ti o lagbara julọ. Si oṣuwọn apapọ ni a le sọ fidio Pitta Dosha Yoga. Gbogbo awọn fidio kẹhin fun iṣẹju 20.
Maṣe dapo nipasẹ ipinya awọn kilasi ati asopọ yoga pẹlu ayurverda. Himalaya nlo akọkọ asanas aṣa, eyiti o rii julọ julọ fidio yoga miiran. Nitorina, o ṣee ṣe lati ma gba awọn alaye ti awọn ṣiṣan India, paapaa ti awọn imọran wọnyi ko ba sunmọ.
Ti gbe Humala dide lori awọn iye ti Ila-oorun aṣa, ati pe o ti ṣe iyasọtọ igbesi aye rẹ si ikẹkọ yoga. Tani ko fẹran rẹ yoo ni anfani lati kọ awọn ipilẹ ti yoga, ni isunmọ bi o ti ṣee ṣe si orisun. Dosha yoga jẹ apẹẹrẹ ti iwontunwonsi ati doko eto fun nini isokan ti ara ati ọkàn.
Wo tun: Awọn eto mẹfa Ashtanga-Vinyasa-yoga lati ẹgbẹ kan ti awọn olukọni The Yoga Collective.