Aṣayan Olootu: awọn ilana May-2019

Ni Oṣu Karun, igbimọ olootu ti “Njẹ ni Ile” ati awọn olumulo ti aaye naa ṣii akoko pikiniki pẹlu awọn n ṣe awopọ, awọn ohun mimu didan ati awọn ipanu atilẹba. Awọn ọrẹ, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o nifẹ ti o ti mura silẹ! Awọn imọran lọpọlọpọ wa lati yan lati fun irin -ajo lati ilu, fun tabili ajọdun kan, ati lati wu awọn ololufẹ rẹ. O fee ẹnikẹni yoo kọ awọn iyẹ ti nhu pẹlu obe barbecue, akara aladun pẹlu awọn turari tabi kvass onitura ti ile. Lẹhinna jẹ ki a ṣe ounjẹ papọ! Fun ọ, a ti yan awọn ilana May ti o dara julọ lati ọdọ awọn olumulo ti “Njẹ ni Ile”.

Oatmeal akara pẹlu cranberries ati walnuts

Awọn akara oyinbo ti ile lati ọdọ onkọwe Elena nigbagbogbo tan jade ti nhu. Ni akoko yii a yoo fẹ lati ṣeduro fun ọ akara oatmeal pẹlu cranberries ati eso. Ilana sise ko ni idiju rara - iwọ ko nilo eyikeyi awọn ẹrọ pataki tabi awọn ọgbọn.

Pudding Chia pẹlu mango

Ti o ba fẹ ṣe ounjẹ aarọ ti o dun ati ti ilera, ṣe akiyesi ohunelo ti onkọwe Olga. Chia pudding pẹlu mango jẹ ile-itaja ti awọn vitamin. Ati paapaa, ti o ba lo awọn pọn sihin ti ipin, satelaiti naa yoo tan imọlẹ ati ẹwa.

Oatmeal pẹlu ẹja nla kan

Òǹkọ̀wé Svetlana kọ̀wé pé: “Oatmeal jẹ́ ìpìlẹ̀ fún oúnjẹ alára. O le wa ni pese sile, fun apẹẹrẹ, pẹlu wara ati eso bi a desaati aṣayan, tabi o le sin o pẹlu ipara warankasi ati ẹja, bi mo ti fẹ. Oatmeal rọrun, ilera, dun ati itẹlọrun. Gbiyanju rẹ ki o rii fun ara rẹ!”

Tọki ham pẹlu olifi

“Mo daba pe ki o ṣe ẹran ti o dun pupọ ati ti ilera pẹlu afikun olifi. Mo da mi loju pe lẹhin igbiyanju ounjẹ aladun ile yii, ẹbi rẹ yoo kọ ham ti a ra ni ile itaja. O le ṣe idanwo pẹlu awọn afikun: dipo olifi, fi awọn olifi tabi eso lati ṣe itọwo - pistachios tabi walnuts jẹ pipe. Ninu ẹya yii, fun diẹ sii juiciness ati itọwo elege, Mo ṣafikun ẹran ẹlẹdẹ ti o sanra diẹ. Ṣugbọn ti o ba fẹ lati gba aṣayan ijẹẹmu diẹ sii, lẹhinna o le ṣe patapata laisi rẹ, ” onkọwe Victoria pin ohunelo ati awọn imọran to wulo.

Ginger ale

Awọn olumulo ti oju opo wẹẹbu “A jẹun ni ile” ko dẹkun lati ṣe iyalẹnu pẹlu ọpọlọpọ awọn imọran wiwa. Onkọwe Elena sọ bi o ṣe le ṣetan ale onitura atalẹ elege ni ile. Iwọ yoo nilo suuru diẹ, ṣugbọn abajade yoo pade gbogbo awọn ireti. Rii daju lati gbiyanju rẹ!

Tartine pẹlu paprika mu

Òǹkọ̀wé Inna ṣàjọpín ohunelo kan tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ fún búrẹ́dì tí a fi ilé ṣe: “Tartine yìí pẹ̀lú ìyẹ̀fun buckwheat àti paprika tí a mu jẹ́ olóòórùn dídùn, pẹ̀lú èérún rírọ̀ kan àti erunrun rírẹlẹ̀ kan. Mo ṣeduro rẹ gaan! ”

Falopiani ipanu pẹlu soseji ati alubosa

Falopiani pẹlu soseji ati alubosa jẹ ipanu ti o dun ati yiyara lati mura: fun pikiniki tabi ounjẹ aarọ bi ounjẹ ipanu ti o dun. Awọn nkún le jẹ oriṣiriṣi si itọwo rẹ. Ti o ba mu awọn akara oyinbo fun pikiniki kan, o le fi ipari si i ni bankanje ki o gbona lori gilasi. O wa ni ipanu pẹlu ẹfin! O ṣeun fun ohunelo ti onkọwe Olga!

Sitiroberi lemonade

O to akoko lati ṣe awọn lemonade ti ile ti o dun! Fun apẹẹrẹ, gbiyanju ohun mimu onitura yii pẹlu awọn strawberries lati ọdọ onkọwe ti Urnisa. Ati pe ti o ba fẹ orisirisi, ṣafikun awọn eso citrus, awọn ewe aromatic (Mint, Basil, lemon balm, bbl), lo omi oriṣiriṣi (deede, carbonated) ati didùn lati ṣe itọwo: suga lasan, oyin, awọn omi ṣuga oyinbo pupọ. Ati pe yoo jẹ imọlẹ nigbagbogbo ati ti nhu! 

Cod ni obe kan pẹlu basil ati awọn tomati ṣẹẹri

Onkọwe Elena sọ bi o ṣe le ṣe ounjẹ ẹja funfun ti nhu. Ṣafikun obe obe olóòórùn dídùn si i, ati pe awọn alejo rẹ yoo ni inudidun. Satelaiti yii jẹ ararẹ ati pe o ti pari patapata lati lenu. 

Iyẹ ni barbecue obe

Nlọ lori pikiniki kan? Rii daju lati ṣetẹ awọn iyẹ ni obe barbecue ni ibamu si ohunelo ti onkọwe Irina. Awọn satelaiti jẹ rọrun, ṣugbọn pupọ dun! Awọn ololufẹ rẹ yoo dajudaju fẹran rẹ.

Oatmeal-ile kekere warankasi paii

Ti o ba ṣe abojuto ilera rẹ ki o faramọ ounjẹ to dara, iwọ yoo ni ohunelo kan fun oatmeal-cottage cheese paii laisi afikun suga lati ọdọ onkọwe Anna nipasẹ ọna. Ti nhu ati ilera!

Akara kvass “Lati igba ewe”

Kvass jẹ ohun mimu ooru julọ julọ. Tani ninu wa ti ko ranti awọn agba ti kvass ati awọn laini ti o wa lori wọn? A fun ọ lati mura kvass ti ibilẹ, bi onkọwe Yana ṣe, ati gbadun itọwo ti o faramọ lati igba ewe!

Eerun adie pẹlu ẹyin Layer

Yipo adiye pẹlu kikun ẹyin yoo jẹ itọju iyanu fun tabili ajọdun kan. Ati pe o tun le mu pẹlu rẹ bi ipanu fun pikiniki kan. A dupẹ lọwọ onkọwe Tatiana fun iru ohunelo gbogbo agbaye!

Bon-bon Awọn iyẹ Adie

Ṣe awọn iyẹ adie banal? A yara lati ṣe iyalẹnu fun ọ: paapaa wọn le mura ni ọna pataki. Onkọwe Elena pin ohunelo dani ti o le tun ṣe ninu ibi idana rẹ.

Awọn kuki Buckwheat pẹlu awọn ọjọ

Ounjẹ ounjẹ miiran ti o wulo jẹ awọn kuki buckwheat pẹlu awọn ọjọ lati ọdọ onkọwe Natalia. O wa ni didùn niwọntunwọsi ati ni akoko kanna iwulo pupọ. Ran ara re lọwọ!

Awọn ọrẹ ọwọn, o ṣeun fun pinpin awọn ilana ti o nifẹ pẹlu wa ati ṣiṣiri awọn aṣiri ti ọgbọn onjẹunjẹ! A n duro de awọn ilana tuntun rẹ!