Beetroot ninu ounjẹ wa ni igbagbogbo lo ni awọn aṣọ wiwọ borscht tabi bi afikun awọ si awọn ounjẹ ẹfọ. Nutritionists gba wa niyanju lati lo awọn ajeji ounje, aibikita awọn ini ti awọn ọja ti o dagba ninu ibusun wa. Ṣugbọn awọn anfani beetroot ko kere si awọn exotics okeokun, ati pe idiyele naa jẹ ifarada pupọ diẹ sii.
Hippocrates tun ṣe akiyesi awọn ohun-ini iyanu ti beetroot ati ṣe iṣeduro lilo rẹ lati tọju iredodo ati awọn aisan awọ ita. Beetroot tun ṣe ilana fun ẹjẹ.
Awọn ohun-elo antioxidant
Beetroot jẹ antioxidant adayeba ati ṣetọju awọn ohun -ini rẹ lẹhin itọju ooru. Ni akoko beet, o yẹ ki o ni idojukọ ni pataki lori ọja yii - eyi yoo fa igba ewe rẹ gun, bi ara yoo ṣe le da awọn ikọlu ipalara kuro ni agbegbe.
O jẹ apẹrẹ fun jijẹ aise beetroot ni awọn saladi tabi yan ni peeli.
Fun pipadanu iwuwo
Beetroot ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, nitori o jẹ orisun ti okun ati betaine-nkan ti o ṣe iranlọwọ lati fa ati ilana amuaradagba ti o wọ inu ara eniyan. Ni igbakanna, o ni imọran lati jẹ awọn beets ṣaaju ẹran ati awọn ounjẹ amuaradagba miiran lati ṣẹda awọn ipo fun tito nkan lẹsẹsẹ ni ilosiwaju. Iyẹn ni pe, saladi beet jẹ aṣayan nla fun aperitif. Ati okun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati xo awọn majele ati majele ninu awọn ifun rẹ ni akoko.
Lodi si awọ ọra
Apọju awọ ti o pọ pupọ ni a maa n rii ni awọn eniyan ti o ni awọn iho nla. Beetroot, ninu ọran yii, ni ipa lori iṣẹ ti awọn eegun eegun ni ọna ti wọn dẹkun iṣelọpọ ọra ti o pọ ju, awọn pores ti di mimọ ati ni akiyesi dín. Paapaa, o ṣeun si okun ati fifọ ara, awọ ara ni gbogbo aye lati wo ni ilera, ati nitori Vitamin U, eyiti o tun jẹ orisun ti beetroot, awọn ifihan awọ ara inira yoo dinku.
Atunṣe ti eto homonu
Ge asopọ ti gbogbo awọn eto inu ara, pẹlu homonu, nyorisi ti ogbo. Beetroot ni awọn akojọpọ boron toje ti o le ṣe deede iṣẹ awọn homonu. Eyi ṣe pataki fun ara obinrin.
Ni afikun, ẹfọ gbongbo ti o wulo yii n mu awọn iṣan ẹjẹ lagbara ati imukuro awọn idogo kalisiomu lori awọn ogiri wọn, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ lati kaakiri deede ati fun oju rẹ ni irisi ilera.