Ounjẹ fun ikọ-fèé

Awọn ounjẹ ilera fun ikọ-fèé

Awọn dokita ṣeduro pe asthmatics tẹle ounjẹ ti o muna. Ti awọn ounjẹ ba jẹ aleji, lẹhinna wọn gbọdọ yọkuro patapata lati inu ounjẹ. Ounjẹ jẹ ti o dara julọ ti steamed, sise, ndin tabi stewed lẹhin sise. O tun ṣe iṣeduro pe diẹ ninu awọn ọja jẹ pretreated. Fun apẹẹrẹ, awọn poteto ti a fi sinu fun awọn wakati 12-14 ṣaaju sise, awọn ẹfọ ati awọn woro irugbin ti wa ni sisun fun wakati 1-2, ati ẹran ti wa ni sise ni ilopo.

Idi ti ounjẹ jẹ:

• deede ti ajesara;
• idinku ninu ipele ti iredodo;
• idaduro awọn membran sẹẹli masiti;
• idinku ti bronchospasm;
• imukuro awọn ounjẹ ti o fa ijagba lati inu ounjẹ;
• atunse ti ifamọ ti mukosa ti iṣan;
• dinku ifun iṣan si awọn nkan ti ara korira.

Awọn onisegun ṣe iṣeduro jijẹ:

• ghee, flaxseed, oka, rapeseed, sunflower, soybean ati epo olifi bi orisun ti omega-3 ati omega-9 ọra olomi;
• Apples jẹ orisun ti ifarada ti pectin ti o le jẹ aise tabi yan, ni applesauce tabi yan pẹlu awọn ounjẹ miiran.
• awọn ẹfọ alawọ ewe: eso kabeeji, elegede, zucchini, parsley, awọn Ewa alawọ ewe alawọ ewe, dill, awọn ewa alawọ ewe, elegede ina - eyiti o jẹ oogun ti o tayọ fun isinmi awọn iṣan didan spasmodic ti bronchi;
• gbogbo awọn irugbin, awọn lentil, iresi brown, awọn irugbin sesame, warankasi ile kekere, awọn oyinbo lile - pese ara pẹlu iye pataki ti kalisiomu ti ijẹẹmu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati iranlọwọ lati dinku ifitonileti ti mucosa oporoku ati ṣiṣe awọn ilana ti iṣelọpọ;
• awọn eso osan jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati iranlọwọ ninu igbejako awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o kojọpọ ninu awọn ogiri ti bronchi ti o yorisi ifura inira;
• pears, plums, cherries ina, funfun ati pupa currants, gooseberries - jẹ bioflavonoids ati yomi ilana ilana eepo ninu ara;
• awọn Karooti, ​​ata ata, broccoli, awọn tomati, ọya ewe-ọlọrọ ni beta-carotene ati selenium ati ṣe atilẹyin fun ara, jijẹ ajesara rẹ;
• cereals (ayafi semolina) - orisun kan ti Vitamin E, kun ara pẹlu awọn ọja ti ifaseyin oxidative;
• awọn yoghurts laisi awọn afikun eso, awọn iru warankasi alaiwọn - orisun ti kalisiomu ati sinkii, nitorinaa o ṣe pataki fun awọn alaisan ikọ-fèé;
• ẹdọ kii ṣe ọja ti o ni ẹjẹ nikan ti o dara julọ, ṣugbọn tun jẹ orisun ti o dara julọ ti bàbà, ẹya pataki ti iṣẹ ṣiṣe deede ti gbogbo eto ara;
• awọn irugbin alikama, akara alikama ni ipele keji, awọn ẹfọ, awọn irugbin elegede, awọn akara iruẹ, gbigbẹ to rọrun, agbado ati flakes iresi - ṣe iranlọwọ lati mu ifasita ajesara ti ara deede pada ati lati sọ ni sinkii;
• Awọn ẹran ti o tẹẹrẹ ti eran malu, ehoro, ẹran ẹlẹdẹ, ẹran ẹṣin, Tọki jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ ati awọn ọja ẹranko amuaradagba, ati tun ni okun ijẹẹmu pataki fun ara wa.

Ipilẹ ti ounjẹ fun ikọ-fèé ni:

• bimo elewe;
• agbọn;
• si apakan borscht jinna ninu omi;
• sise tabi sise eran;
• warankasi ile kekere calcined;
• vinaigrette;
• Ewebe ati eso saladi;
• ọdúnkun fífọ;
• casseroles;
• awọn cutlets Ewebe;
• alabapade ẹfọ aise;
• eso;
• decoctions ti oats ati ibadi dide;
• epo elebo.

Ti o ba ti ri awọn ami-ikọ-fèé tabi ifamọra pọ si ounjẹ, atokọ kọọkan yẹ ki o fa soke ki o maa fẹ siwaju bi o ṣe n bọlọwọ.

Oogun ibile fun ikọ-fèé

Ṣugbọn awọn ọna ti ko ni ilana ti itọju ṣe ileri kii ṣe idinku awọn ikọlu ikọ-fèé nikan, ṣugbọn tun jẹ imularada pipe fun aisan yii pẹlu lilo pẹ ti awọn ilana:

• lati da awọn ijagba duro, o le jẹ ogede ti o ti pọn, ti a fi ya ata ata dudu;
• idapo ti awọn cones alawọ ewe Pine ati resini epo ṣe iranlọwọ;
• gbogbo awọn oriṣi ikọlu ikọ-fèé ni a tọju pẹlu adalu awọn rhizomes ti o tuka ti turmeric ati oyin;
• sil drops ti hydrogen peroxide;
• idapo atishoki Jerusalemu ṣe iranlọwọ daradara pẹlu ikọ -fèé;
• oyin - n ṣakoso awọn ikọ-fèé daradara;
• ni ibamu si awọn ilana iya -nla, idapo peeli alubosa ṣe iranlọwọ pẹlu ikọ -fèé onibaje.

Awọn ounjẹ ti o lewu ati eewu fun ikọ-fèé

Awọn ọja ninu ẹka yii wa ninu eewu fun ikọ-fèé. Wọn gbọdọ boya yọkuro patapata lati inu ounjẹ, tabi jẹ ni iwọn lilo.

Wọn pẹlu:

• ẹja-egugun eja, makereli, ẹja salmoni, sardines ati eso-walnuts, cashews, eso Brazil, almondi, eyiti, botilẹjẹpe ọlọrọ ni omega-3 ati omega-9 ọra-fatty acids, le fa awọn ikọlu ikọlu ti o nira;
• semolina, pasita;
• gbogbo wara ati ọra-wara;
• awọn yoghurts pẹlu awọn afikun eso;
• awọn ẹfọ ni kutukutu - wọn nilo rirọrun alakoko dandan, nitori wọn le ni awọn ipakokoropaeku ti o ni ipalara si ara;
• adie;
• lingonberries, cranberries, eso beri dudu - ọlọrọ ni irritation mucous acid;
• bota funfun;
• akara ti awọn ipele ti o ga julọ;
• awọn broth ọlọrọ ti o ni awọn iyọ ti irin wuwo, mercury ati awọn agbo ogun arsenic;
• pickles ti o lata, awọn ounjẹ sisun - ibinu si awọn ifun ati awọn membran mucous;
• mu awọn ẹran ati awọn turari;
• sausages ati awọn ọja gastronomic - ọlọrọ ni awọn nitrites ati awọn afikun ounjẹ;
• awọn ẹyin ni ọja “asthmogenic” julọ julọ;
• awọn ọra ifura ati margarine ti o ni awọn ọra trans;
• iwukara, koko, kofi, ekan;
• marshmallows, chocolate, caramel, chewing gum, muffins, marshmallows, awọn akara, awọn ọja ti a yan titun - nitori nọmba nla ti awọn eroja atọwọda;
• iyo tabili - eyiti o jẹ orisun ti idaduro omi ninu ara, eyiti o le fa awọn ikọlu ti o nira fun ikọ-fèé;

Awọn ihuwasi aarun le dinku ti a ba mọ ounjẹ tabi awọn nkan ti ara korira. Iwọnyi pẹlu:

• eruku adodo ti awọn koriko - awọn irugbin onjẹ;
• eruku adodo sunflower - awọn irugbin sunflower;
• eruku adodo hazel - eso;
• daphnia - awọn crabs, crayfish, shrimps;
• Eruku adodo wormwood - eweko eweko tabi awọn pilasita eweko.

Awọn nkan ti ara korira-ounjẹ tun waye:

• Karooti - parsley, seleri;
• poteto - tomati, eggplants, ata;
• strawberries - eso beri dudu, raspberries, currants, lingonberries;
• awọn ẹfọ - mango, epa;
• beets - owo.

O ṣe pataki lati ṣe idanimọ awọn ohun ti ara korira ara-ara ounjẹ wọnyi lẹsẹkẹsẹ lati yago fun ikọlu. Paapaa ti a ba ṣe idanimọ awọn nkan ti ara korira nikan si awọn ọja ọgbin, ounjẹ ko yẹ ki o ni iye nla ti amuaradagba ẹranko, nitori pe o jẹ awọn ọlọjẹ ajeji ti kokoro-arun, ile tabi itọsọna ounjẹ ti o jẹ olufa akọkọ ti ikọlu ikọ-fèé.

Ounje fun awọn aisan miiran: