Awọn akoonu
Olukọni ara ẹni
Awọn akosemose
Olukọni ti ara ẹni jẹ olukọ ikọkọ ti yoo ran ọ lọwọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ti ara rẹ. Ko dabi awọn kilasi ti o waye ni awọn gyms nibiti nọmba awọn ọmọ ile-iwe ti tobi ati awọn ilana jẹ kanna fun gbogbo rẹ, a olukọni ti ara ẹni Yoo jẹ iyasọtọ, ni aarin akoko ti o ti gba, lati kọ ọ awọn adaṣe ti ara ni ibamu si awọn ipo ti ara rẹ ati gẹgẹ bi awọn ibi-afẹde rẹ.
Lehin iwadi, fun julọ apakan, Imọ ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ere idaraya, wọnyi eniyan itupalẹ awọn ti ara majemu ti wọn ibara ati ki o yoo gba lori a jara ìdí da lori awọn ipo ti awọn akeko ni akoko kan fireemu, ati lati ibẹ a ikẹkọ ati awọn ilana ijẹẹmu tẹle. Lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde, olukọni ti ara ẹni ṣe apẹrẹ eto ikẹkọ ti o baamu si awọn amọdaju ati afojusun ti onibara fẹ lati de ọdọ.
Ẹkọ wo ni olukọni ti ara ẹni le ṣe amọja?
Awọn agbegbe oriṣiriṣi wa ti ẹkọ ti ara ninu eyiti o le ṣe ikẹkọ ara rẹ, nitorinaa o le ni olukọni ti ara ẹni ni iṣelọpọ ara, yoga, Pilates, nínàá, ṣiṣe, triathlon, amọdaju, iṣẹ ọna ologun, awọn ere ẹgbẹ tabi isọdọtun iṣan tabi ọkan ọkan. Awọn Ojogbon, tí yóò tóótun láti tọ́ ọ sọ́nà nínú ìgbòkègbodò náà, yóò jẹ́ kí o tẹ̀ lé àwọn ìlànà rẹ̀ kí ìmúgbòòrò rẹ̀ tàbí góńgó rẹ lè dé ní kíákíá.
Awọn olukọni ti ara ẹni ti o mọ julọ lori Instagram
Ọpọlọpọ awọn olukọni ti ni idagbasoke oojo wọn ọpẹ si Instagram, awọn awujo nẹtiwọki ibi ti awọn amọdaju ti O ti ru miliọnu eniyan lati ṣe amọdaju. Awọn iwulo ti awọn olukọni ni lati wa awọn imọran tuntun ti o le wa ninu igbesi aye rẹ lojoojumọ, pẹlu ero ti imudarasi ilera rẹ nigbati o ba fi wọn sinu iṣe wọn yoo mu ọ ni iyanju lati ni awọn adaṣe lẹsẹsẹ ninu igbesi aye rẹ lojoojumọ ti yoo ṣe alekun agbara rẹ. Jose ExpositoIñaky García, jẹ diẹ ninu awọn olukọni ti ara ẹni ti o ti ṣakoso lati ṣe iwuri awọn oju olokiki ti orilẹ-ede wa gẹgẹbi Blanca Suárez, Adrian Lastra, David Bustamante tabi Shakira.