Rockin 'Ara ijó adaṣe lati Shaun T

Fun awọn ti o ni anfani lati ṣe iṣiro ikẹkọ ti Shaun T "Hip Hop Abs" fun ṣiṣẹda nla tẹ, ti a nse si akiyesi rẹ miran ijó dajudaju nipa awọn gbajumọ ẹlẹsin - Rockin 'Ara. Eto adaṣe ti o dara ati agbara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ko ni ilọsiwaju awọn ọgbọn ijó nikan, ṣugbọn yoo tun mu ọ lọ si apẹrẹ ti o dara julọ.

Awọn adaṣe ijó Apejuwe ti Shaun T – Rockin 'Ara

Rockin 'ara ni superamerica ijó sere lati Shaun T. Awọn kilasi ti wa ni waye labẹ cheerful music, Sean nigbagbogbo rere ati ki o strongly ru o lati a sise lori ara rẹ. Eto naa jẹ ipilẹ lori ipilẹ awọn eroja ijó, ṣugbọn ibi-afẹde akọkọ rẹ ni pipadanu sanra ati slimming. Idaraya aerobic jẹ afikun pẹlu ikẹkọ agbara lati ṣẹda iderun lẹwa ti ara.

Eto naa pẹlu awọn adaṣe oriṣiriṣi 7 ti o ṣiṣe lati awọn iṣẹju 10 si 45. O le darapọ awọn kilasi ni ominira, ati pe o le tẹle kalẹnda ti a ti ṣe tẹlẹ. Eto na fun osu kan. Pelu rẹ ijó abosi, o jẹ oyimbo intense. Ti o ba ti ṣiṣẹ tẹlẹ pẹlu Hip-Hop Abs, lẹhinna Rockin' Ara, eyiti o ro pe ẹru naa nira sii, le jẹ iṣẹ amọdaju ti atẹle rẹ.

Awọn choreography ninu awọn eto ni o rọrun ani fun awon eniyan jina lati ijó. Ni akọkọ o kọ awọn eroja ijó kọọkan ati lẹhinna so wọn pọ ni apapọ. Fun awọn akoko ṣiṣẹ wọn ni tandem, ati lẹhinna ni lati tun ṣe ni iyara iyara. Diẹ ninu awọn adaṣe ti o jọra si Hip-Hop Abs, nitorinaa ti o ba ti kọja tẹlẹ, pẹlu Rockin' Ara laisi awọn iṣoro.

Lati ṣe adaṣe awọn dumbbells ti o tọ nitori diẹ ninu awọn adaṣe pẹlu ikẹkọ agbara pẹlu awọn iwuwo. Ni Gbogbogbo, aerobic ati fifuye agbara ni iṣẹ amọdaju jẹ iwọntunwọnsi. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu fun awọn kilasi idiju. Ọkan ninu awọn ọmọbirin ni ẹgbẹ ti Shaun T ṣe afihan iyipada ti o rọrun diẹ sii ti awọn adaṣe. Ti o ba lero pe o ko ni agbara, ṣe ẹya ti o rọrun ti awọn agbeka lati mu ẹmi rẹ.

Awọn anfani ati awọn konsi ti eto Rockin' Ara

Pros:

  1. Olukọni nfunni ni ọna ti o dun pupọ si fifuye naa. Ni ọsẹ meji akọkọ iwọ yoo rii adaṣe adaṣe cardio pupọ julọ fun a didara julọ ti iṣelọpọ agbara ati ọra sisun. Ọsẹ meji keji ni afikun pẹlu agbara lati ṣẹda ara rirọ ti o lẹwa.
  2. Sean nfunni choreography ti o rọrun, nitorinaa paapaa awọn ti o jinna lati ijó, awọn kilasi titunto si idakẹjẹ.
  3. Eto naa jẹ ilọsiwaju nla ti ayanfẹ ti ọpọlọpọ awọn amọdaju-Cruz "Hip Hop Abs".
  4. Ṣiṣẹda ti Shaun T fit ati awọn ti ko ṣe akiyesi ara wọn ni ilọsiwaju ni amọdaju. O kan ṣe awọn adaṣe pẹlu ọkan ninu awọn ọmọbirin, eyiti o ṣe afihan ẹya ti o rọrun ti awọn adaṣe.
  5. Sean nlo awọn adaṣe ijó lati ṣiṣẹ lori awọn agbegbe iṣoro. Kii yoo jẹ ṣigọgọ ati awọn fo alaidun, ọwọ ati ẹsẹ gbigbọn ailopin.
  6. Ati nikẹhin, kini o ṣe pataki ni awọn iṣẹ fidio ile: eto iṣọpọ. Fun oṣu ti n bọ o ti ni ero amọdaju kan, atẹle eyiti iwọ yoo rii ara toned lẹwa kan.

Akopọ ti gbogbo awọn adaṣe olokiki ti Shaun T

konsi:

  1. Awọn ipele ti complexity Rockin 'Ara jẹ ṣi ga ju ni Hip-Hop Abs, ki ti o ba ni iyemeji nipa ara wọn agbara, ti o ba bẹrẹ pẹlu hip-hop.
  2. Eto naa paapaa ni choreography ti o rọrun, ṣugbọn tun wa dance. Ati pe kii ṣe fun gbogbo eniyan.
Rockin' Ara pẹlu Shaun T (1 ti 2)

Ti o ba n wa adaṣe sisun sisun pẹlu Shaun T, eyiti ninu ọran yii yoo fun ọ ni awọn ẹdun rere ati iṣesi ti o dara fun gbogbo ọjọ, lẹhinna Ara Rockin - eyi ni ohun ti o nilo. Ko si iṣeduro pe awọn kilasi yoo rọrun, ṣugbọn wọn ṣiṣe ko ni ibeere.

Wo tun: Complex Sean Ti – Cize. Gbagbe nipa awọn adaṣe, gbiyanju lati jo.

Fi a Reply