Arugula ti ogbo ni awọn ewe nla ati didasilẹ; o dara ki a ma lo wọn ni sise. Fun saladi kan, yan arugula pẹlu awọn ewe rirọ kekere, awọn igi ti o dara julọ ni a ge kuro, ati awọn ododo (awọ ipara ti o dara) le ṣee lo lati ṣe ẹṣọ satelaiti - wọn jẹ ounjẹ. Awọn olifi ti o ni itara, alubosa sisun, awọn ọpọtọ titun ati awọn warankasi iyọ lọ daradara pẹlu arugula. Wíwọ saladi Arugula le ṣee ṣe pẹlu epo olifi, Wolinoti tabi epo hazelnut, ọti-waini, ati oje lẹmọọn. Saladi arugula ti ko tọ Iṣiro: 1½-2 agolo arugula fun iṣẹ kan 1) rọra lẹsẹsẹ, wẹ ati gbẹ awọn ewe arugula. Ya awọn ewe nla si awọn ege. Gbe awọn leaves letusi sinu ekan kan. 2) Din-din alubosa pupa diced, dapọ pẹlu balsamic kikan ati ata. 3) Tú saladi arugula pẹlu imura ti o ni abajade, fi sii lori satelaiti kan ni ifaworanhan ati sin. Awọn alubosa ti o dun ṣe iyatọ daradara pẹlu awọn ọya lata. Arugula pẹlu awọn tomati ati awọn croutons olifi Awọn eroja (fun awọn ipin mẹrin 4): 2-3 tomati pọn tabi awọn tomati ṣẹẹri 1 ago 8 ata ilẹ croutons olifi lẹẹ 8-10 ago arugula, awọn eso igi ati awọn ewe ti o tobi pupọ ge sibi 3 olifi epo balsamic obe lati lenu. Ohunelo: 1) Ge awọn tomati sinu awọn ẹya 2, yọ awọn irugbin kuro, lẹhinna ge sinu awọn cubes. Ti o ba ni awọn tomati ṣẹẹri, ge wọn si awọn ege meji. 2) Fẹlẹ awọn croutons pẹlu lẹẹ olifi. 2) Wọ arugula pẹlu epo olifi ti a dapọ pẹlu obe balsamic, fi awọn tomati kun ati ki o dapọ. Apapo awọn adun ati awọn awọ ni saladi yii jẹ igbega. : myvega.com: Lakshmi
2022-11-11