Ifojusi akọkọ ti awọn eto detox ni lati sọ ara di mimọ ati ki o sọji gbogbo eto, ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọna rẹ si ilera ati ilera. Lakoko ti o jẹ igbagbogbo pe ọpọlọpọ awọn ajewebe ati awọn vegan jẹun ni ilera ju awọn ti njẹ ẹran tabi awọn ti kii ṣe vegan ati pe wọn ni iwulo diẹ fun detox kikun, gbogbo wa le ni anfani lati ailewu ati ilana detox onirẹlẹ. Detox deede ni a gbagbọ lati ṣe alekun awọn ipele agbara, mu eto ajẹsara lagbara, ati paapaa mu irisi awọ ara rẹ dara.
Kini detox ara ni kikun? Gẹgẹbi orukọ ṣe daba, eyi jẹ eto iwẹnumọ ti o munadoko ti a ṣe apẹrẹ lati fun ara rẹ ni atunṣe ti ẹkọ-ẹkọ ti ẹkọ-ara pipe. Gbogbo awọn eto detox ni imọran jijẹ diẹ sii tabi kere si ti awọn ounjẹ kan fun awọn idi mimọ, ṣugbọn awọn ilana ilana detox oriṣiriṣi wa ti o ṣe deede si awọn iwulo ẹnikọọkan rẹ. Detoxing ko ṣe iṣeduro, sibẹsibẹ, ti o ba loyun tabi o kan n bọlọwọ lati aisan kan, ati pe ti o ko ba ni idaniloju, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ.
Sibẹsibẹ, pupọ julọ awọn eto detox jẹ ailewu patapata ati fun wa ni rilara ti ọdọ ati agbara. Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti detox ati awọn ilana ijẹẹmu lo wa. Eyi ni awọn eto mẹta ti o dara julọ ti o dara fun awọn ajewebe.
Ayurvedic detox eto
Ayurveda, ti a tumọ lainidii, jẹ imọ-jinlẹ ti igbesi aye. O jẹ ọna pipe pipe si itọju ilera ti o ni ero lati ni ilọsiwaju ilera ati iduroṣinṣin ti ọkan, ara ati ẹmi. Detox Ayurvedic maa n ṣe ni ọjọ mẹta si marun, ati lakoko ti diẹ ninu awọn eto Ayurvedic le lagbara pupọ, ibi-afẹde nigbagbogbo ni lati ṣe deede eyikeyi eto si ẹni kọọkan. O ni imọran lati kan si alagbawo pẹlu dokita Ayurvedic ti o ni iriri lati pinnu iru eto ti o dara julọ fun ọ.
Gẹgẹbi eto Ayurvedic, eniyan kọọkan jẹ awọn doshas mẹta, tabi awọn oriṣi ti ofin, ati da lori iwọntunwọnsi adayeba ti doshas ati iru awọn aiṣedeede (awọ ara iṣoro tabi itara si indigestion, fun apẹẹrẹ), ounjẹ. , itọju ati ilana ni yoo pinnu ni akiyesi awọn iwulo ti olukuluku rẹ. Detox Ayurvedic ti aṣa ti a mọ si Panchakarma jẹ diẹ sii ju ounjẹ kan lọ, ṣugbọn awọn adaṣe yoga ati awọn ifọwọra epo gbona.
Detoxing Rẹ Ẹdọ
Ọpọlọpọ awọn eto detox tẹnumọ pataki ti detoxifying ẹdọ. Detox ti ara ni kikun ọjọ marun pẹlu ọjọ kan ti awọn oje, awọn ẹfọ aise ati awọn eso, eyiti yoo sọ gbogbo ara rẹ di mimọ ṣugbọn ni akoko kanna ni ipa pataki lori ẹdọ.
Ẹdọ jẹ lodidi fun pupọ ninu ilana isọkuro, ṣugbọn o ni irọrun bori pẹlu awọn majele lati inu ounjẹ ti ko ni ilera, ati awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu aini iṣẹ ṣiṣe ti ara ati awọn iṣoro igbesi aye miiran to ṣe pataki bi ilokulo nkan. Ṣiṣe detox ẹdọ ṣe iranlọwọ lati yọkuro ti o ku ti awọn majele wọnyi ati pe o le jẹ afikun iwulo si awọn eto itọju miiran.
Nitoribẹẹ, mimọ yẹ ki o waye labẹ abojuto ti alamọdaju iṣoogun ti o ni iriri. Bibẹẹkọ, paapaa ti o ba ro ararẹ ni ilera gbogbogbo, ẹdọ rẹ tun le ni anfani lati mimọ ni kikun, bi gbogbo wa ṣe n fa majele lati awọn ounjẹ ati awọn agbegbe ti o doti lati igba de igba.
O lọra ati onirẹlẹ
Mẹta, marun, tabi paapaa ọjọ meje ti detox ko tọ fun gbogbo eniyan-nitori ilera, igbesi aye, tabi yiyan ẹni kọọkan nikan. Ni awọn eniyan ti o sanraju ni pataki, eto detox ti o kuru ati diẹ sii le Titari iyipo binge-purge, ati pe eto detox gigun ati iṣọra le jẹ deede diẹ sii, ati nitootọ.
Awọn eto wọnyi maa n ṣiṣe ni bii ọsẹ mẹta si mẹrin ati pe wọn ni ifọkansi lati rọra tu ara silẹ ni ilana ilana detox nipasẹ awọn ounjẹ kan pato ati iyipada mimu ni ibẹrẹ ati opin eto naa.
Fun awọn tuntun si imọran ti detox, eyi le jẹ aṣayan ti o dara julọ, ati pe o le kọ awọn iwa ilera fun igbesi aye. Detox ti o lọra ni a gbagbọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ọran ti ngbe ounjẹ onibaje, pipadanu iwuwo ati paapaa cellulite.
Ti o da lori awọn iwulo kọọkan tabi igbesi aye rẹ, yan ọkan ninu awọn fọọmu ti detox.