Ninu Ijakadi pẹlu iwuwo pupọ, a ma ngba ara wa lọwọ awọn ounjẹ ti o wulo ati pataki. Eyikeyi ounjẹ jẹ aini, ṣugbọn o yẹ ki o bọsipọ lati awọn ihamọ ijẹẹmu lati ṣajọ agbara ati saturate ara pẹlu awọn vitamin.
Awọn ọja marun wọnyi ni aiṣedeede ṣubu labẹ idinamọ nitori, ni oye, wọn ko le ṣe ohunkohun lati fa fifalẹ pipadanu iwuwo ati ṣe idiwọ fun ara lati fifun iwuwo ikojọpọ.
Epa bota
Kalori-giga ati bota epa suga ti a ṣafikun tun ni ibatan si awọn ọja ti o ṣe idiwọ igbesi aye ilera. Yàtọ̀ síyẹn, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti àwọn dókítà ń ṣàríwísí rẹ̀. Ati pe o jẹ otitọ ti bota epa ba wa ni iye ti ko ni iṣakoso. Ṣugbọn ni iwọntunwọnsi, adayeba, o jẹ anfani nikan bi orisun ti potasiomu ati awọn ounjẹ miiran.
Tinu eyin
Ẹyin yolk jẹ ewu nipasẹ idaabobo awọ pupọ, ati bi abajade - ilosoke ninu ibi-ara. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan loye pe idaabobo awọ ti o wa ninu awọn yolks ẹyin tọka si ohun ti o dara ati pataki. Yato si, eroja yii ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti eniyan nilo. Dajudaju, ti o ko ba ṣe ilokulo awọn eyin ati jẹ wọn lati igba de igba.
Oje eso ajara
Tọju awọn oje ti a fi ẹsun kan ni iye nla ti gaari ati awọn ohun itọju, paapaa awọn oje tuntun ti a ṣe ayẹwo ni pẹkipẹki nitori eewu ti o ga ju suga deede lọ. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn ẹya yẹ ki o sọnu. Lara awọn oje, o le ṣe afihan eso-ajara, eyiti o jẹ ẹda ti o lagbara ati pe o wulo fun fifọ idaabobo awọ, wẹ awọn ohun elo ẹjẹ, ati iṣesi ti o dara.
eerun
Ni ọja ode oni, awọn eerun ọja ti dẹkun lati jẹ bakanna pẹlu idoti ounjẹ. Ti a ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn irugbin, awọn eso, ati awọn ẹfọ ti o ni ilera pẹlu ọra kekere, wọn ti di yiyan ti o wulo si ipanu.
Awọn eso ati ẹfọ tio tutunini
Awọn idalẹnu wọnyi jẹ eewọ nitori akopọ ti o ṣofo ati aini awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri. Ni otitọ, kii ṣe gbogbo awọn ounjẹ ni a pa nipasẹ didi, ati okun ti wa ni ipamọ daradara, ati pe ko ṣe pataki fun eeya to dara. Yato si, awọn eso ati ẹfọ ti o tutu ni a gba ni akoko ati igba otutu; wọn ko ṣe ewu ilera wa, bi awọn ọja elegede titun.