Ounjẹ nla kan ni a pe ni ẹka ti awọn ounjẹ pẹlu awọn agbara itọju ati ni ipa rere lori ara wa. Ni superfood ṣe idojukọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wulo julọ. Awọn ọja wọnyi rọra wẹ awọn ifun ti majele.
Fennel
Ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn ounjẹ miiran ti o mu ajesara lagbara ati ilọsiwaju ilera ni fennel. Fennel jẹ orisun ti potasiomu, irin, iṣuu magnẹsia, ati bàbà. Ti o ba jẹ ọja nigbagbogbo nigbagbogbo, awọn iṣoro pẹlu iwẹnumọ ara kii yoo waye. O tun ni ipa ti o ni anfani lori eto aifọkanbalẹ, ṣiṣakoso iṣesi.
Asparagus
Ewebe yii ti jinna ati yarayara, ni idapo pẹlu awọn ẹfọ miiran ati awọn ounjẹ. Awọn vitamin B, A, C, E, H, PP, potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, irin, ati cellulose wa ninu asparagus. Awọn stems ni ipa ti o ni anfani lori eto ounjẹ, ọkan, ati awọn ohun elo ẹjẹ, wẹ majele lati ara ati ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin ṣiṣẹ.
Ata ilẹ
Tiwqn ti ata ilẹ jẹ iru si awọn oogun. Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically diẹ sii ju 150 ti o mu eto ajẹsara wa ninu eto rẹ, ṣe iranlọwọ lati ja iredodo. Ata ilẹ ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara. O ṣe deede titẹ ẹjẹ, imudara awọn ohun elo ẹjẹ, imudara iṣẹ inu ati ifun, ṣiṣe lati awọn majele.
Awọn irugbin Flax
Ninu awọn irugbin, awọn vitamin ti o niyele, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants, ati amino acids wa, ati awọn ọra ilera, eyiti o yipada ninu ara eniyan sinu agbara, ṣe deede iṣẹ ọkan, ṣe iwọntunwọnsi eto aifọkanbalẹ, ati igbega fifọ asọ ti ara.
blueberries
Awọn eso beri dudu ni ipese nla ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn acids Organic, ati awọn antioxidants. Berry yii ṣe iṣeduro iran ti o dara, ipoidojuko ọkan ati iṣẹ awọn iṣan ẹjẹ, ati tunu eto aifọkanbalẹ. Pẹlupẹlu, bilberry ni ipa detox.
Chia awọn irugbin
Ni awọn irugbin Chia ni awọn antioxidants ti o sọ ara di alatunṣe, awọn acids ọra pataki omega-3, ati gbogbo awọn ilana pataki ninu ara. Pẹlupẹlu, Chia jẹ pataki fun imukuro irẹlẹ ti awọn majele, awọn majele, ati awọn nkan miiran ti o ni ipalara.
Owo
Owo ni itọwo didùn ati pe o ni awọn eroja nla: awọn vitamin, A, E, PP, K, potasiomu, kalisiomu, irin, iodine, iṣuu magnẹsia, acids Organic, antioxidants. Ọja yii jẹ kalori kekere ṣugbọn o kun. Lilo owo jẹ ki eto ajẹsara lagbara, wẹ ara mọ, ṣe ilọsiwaju eto ounjẹ, ati mu iṣelọpọ pọ si.