Awọn akoonu
Ọkan ninu awọn julọ ti ifarada awọn iru ti amọdaju ile ni nrin awọn maili pẹlu Leslie Sansone. Imudara eto jẹ afihan nipasẹ awọn olufẹ miliọnu ti olukọni olokiki yii: o le padanu iwuwo laisi awọn adaṣe to lagbara vysokogornyh.
Apejuwe Eto Rin Kuro awọn Pound Express
Eto Leslie Sansone da lori irin-ajo ti o rọrun, nitorinaa awọn kilasi rẹ baamu fun gbogbo eniyan. Arabinrin ni onkọwe ti awọn hikes ikẹkọ pupọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati ṣe ara rẹ tẹẹrẹ ati ki o wuni. Awọn maili ti nrin yoo fun ọ ni agbara lati sun ọra ati tọju ohun orin iṣan ati mu irọrun ni ara.
Amọdaju Walk Away awọn Pound Express ni awọn fidio fidio mẹta ti o yatọ ni ipele ti iṣoro. Eyi yoo gba ọ laaye lati ni ilọsiwaju lati ẹkọ si ẹkọ:
- Ririn Rọrun (1 maili tabi 1.6 km). Iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi o ti kọja maili 1, nitori adaṣe yii rọrun pupọ, ṣugbọn ni igbakanna igbiyanju pupọ. Awọn ẹkọ na 20 iṣẹju.
- Brisk Walk (2 km tabi 3.2 km). Ninu adaṣe yii iwọ yoo mu akoko pọ si ati ṣafikun kikankikan. Awọn iṣẹju 33 nipa ririn o le jo awọn kalori ati padanu iwuwo.
- Onitẹsiwaju Walk (3 egbegberun or 4,8 km). Nigbati o ba ni irọrun pẹlu awọn maili rin lati Leslie Sansone, o le lọ si ẹya ilọsiwaju ti awọn adaṣe. Ẹkọ naa wa fun awọn iṣẹju 50 ati pe wọn funni ni iṣẹ ṣiṣe ti o lagbara julọ fun gbogbo ara.
Fun gbogbo awọn ipele iṣoro mẹta iwọ yoo nilo okun roba, eyiti a le lo lati mu awọn iṣan lagbara ati mu ilọsiwaju. Ti o ba fẹ, o ṣee ṣe lati rọpo sikafu atijọ eyiti yoo jẹ rirọ to fun ikẹkọ. Tabi lati ṣe laisi okun roba - o tun gba laaye, ṣugbọn ipa ti eto ninu ọran yii yoo jẹ itumo kekere.
Niwọn igba iṣeto deede ti awọn kilasi Leslie ni imọran pe o le ṣe ikẹkọ funrararẹ. Fun awọn olubere o yoo jẹ ọgbọn lati pin fidioframerate fun oṣu kan: ni Awọn ọjọ 10 lori ipele kọọkan. Awọn ti o ti ni iriri tẹlẹ ni amọdaju, o le foju ipele akọkọ ki o lọ taara si eto idaji-wakati. Gbogbo rẹ da lori awọn ifẹ ati agbara rẹ.
Awọn Aleebu ati awọn konsi ti awọn maili gigun pẹlu Leslie Sansone
Pros:
1. Ọpẹ si intense rin o yoo sun awọn kalori, ṣan ara rẹ ki o mu agbara rẹ dara. Awọn kilasi wọnyi yoo gba ọ laaye lati ni ipa diẹ ninu awọn adaṣe ile.
2. Eto naa jẹ o dara fun paapaa awọn alakọbẹrẹ ati awọn ti ko ṣe adaṣe rara. Ni ipele akọkọ Leslie Sansone nfunni fifuye paapaa ni afiwe pẹlu awọn adaṣe miiran fun awọn olubere.
3. Ẹkọ naa ti pin ni irọrun si awọn ipele 3. Iwọ yoo lọ si iṣoro ti o ga julọ, ni mimu ni ilọsiwaju imurasilẹ ti ara wọn.
4. Awọn adaṣe pẹlu ẹgbẹ rirọ yoo ran ọ lọwọ lati yatọ awọn adaṣe ati mu awọn isan ara lagbara.
5. Rin awọn maili pẹlu Leslie Sanson ni ko vysokogorny fifuye, nitorinaa yoo jẹ ailewu fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro apapọ.
6. O le kopa ninu eto naa ti o ba ni iwuwo to ṣe pataki tabi n bọlọwọ lati ọgbẹ tabi ibimọ.
konsi:
1. Fun ikẹkọ iwọ yoo nilo okun rirọ.
2. Fifuye ninu awọn kilasi ti a nṣe funni jẹ alailagbara, nitorinaa ẹkọ naa ko ni ba ọmọ-iwe ti o ti ni ilọsiwaju siwaju
Amọdaju ile ti pẹ ni gbangba: gbogbo eniyan le bẹrẹ didaṣe ni iwaju iboju. Rin awọn maili pẹlu Leslie Sanson jẹ apẹẹrẹ nla ti bii o ṣe le padanu iwuwo ati mu ilera rẹ dara, paapaa laisi iriri ninu ikẹkọ.
Wo tun: Akopọ ti ikẹkọ, Leslie Sansone: kan rin ati padanu iwuwo.