Ẹhun ti igba jẹ aisan ti o ṣẹda ọpọlọpọ awọn iṣoro fun ẹnikẹni ti o ni rudurudu yii, paapaa ko ṣee ṣe lati lọ kuro ni ile. Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ pẹlu ounjẹ ni apakan nla, awọn ounjẹ wo ni pato kii yoo ṣe ipalara, ati ajesara lile? Nitori Ẹhun jẹ idahun ti eto ajẹsara si iwuri ninu eyiti ara ṣe awọn egboogi ti o fa itusilẹ hisitamini sinu ẹjẹ. Gẹgẹbi abajade, awọn aati ara, imu imu, ati aipe ẹmi. Awọn ounjẹ wọnyi yoo rọ ati ṣe iranlọwọ lati yomi awọn itan-akọọlẹ.
Green tii
Ohun mimu yii jẹ orisun ti catechins, eyiti o dẹkun ilana ti iyipada ti histidine sinu histamini. Tii alawọ ewe mu ipo naa pọ si ni pataki pẹlu awọn oju omi, iwúkọẹjẹ, ati mimu. Mu tii alawọ ewe ni iye awọn agolo 4-5 fun ọjọ kan.
apples
Apples – kan ti o dara atunse fun inira rhinitis ati Ikọaláìdúró. Wọn ni quercetin ninu, oogun egboogi-ijagba ti o lagbara ti o ni akopọ kemikali ti o jọra pẹlu awọn nkan ti o wa ninu awọn owo ile elegbogi lati inu rhinitis ti ara korira.
Eja
Eja ti o sanra, paapaa pupa, ni anfani lati ṣe alekun ara pẹlu awọn acids fatty omega, eyiti o dinku iṣesi inira ati dinku igbona. Redfish yẹ ki o ṣọra diẹ sii, bi o ti jẹ funrararẹ le jẹ idi ti awọn nkan ti ara korira.
turmeric
Turmeric ṣe idiwọ iṣelọpọ ti histamini ati dinku awọn ifarahan ti awọn aati aleji. Ni ọran yii, awọn akoko yoo nilo pupọ diẹ - ṣafikun si awọn ounjẹ deede, ko si itọwo kankan. Pẹlupẹlu, turmeric yẹ ki o mu lọ si awọn ti o bẹru ti majele ọja naa.
irugbin
Awọn irugbin sunflower - orisun ti iṣuu magnẹsia, aipe eyiti o mu awọn ipele histamini pọ si ninu ẹjẹ. Sunflower, elegede, flax - fi awọn irugbin kun si awọn ounjẹ rẹ lati ṣe idiwọ awọn aami aiṣan ti awọn nkan ti ara korira.