Awọn akoonu
Lori awọn selifu itaja, awọn ọja 2 wọnyi, nigbagbogbo wa ni atẹle si ara wọn. Iyẹn nikan ni idiyele gaari brown ni awọn akoko ti o ga julọ. Bẹẹni, ati ni yanyan, awọn eniyan ṣe akiyesi suga brown ti n funni ni itọwo ti o ni imọran ati diẹ sii.
Ṣugbọn jẹ ki a fojusi lori itọwo, ati lori iwulo gaari brown. Ti o ba jẹ gaan alara nitootọ ni ilera ju funfun lọ?
Ṣe suga suga dara julọ?
Ṣuga funfun jẹ suga ti a ti mọ. Brown jẹ suga, nitorinaa lati sọ, “akọkọ”, ti ko ni ilana. Suga suga ti o wa lori awọn selifu ti awọn fifuyẹ jẹ suga ireke. Ati pe bakan, ọgbọn aṣa ti awọn ounjẹ ti a ti sọ di alaimọ ati ti ara ko ni iṣeduro fun itọju - wulo diẹ sii. Suga suga fun ni iye diẹ.
Paapaa, anfani rẹ lori gaari funfun ni atilẹyin nipasẹ nọmba kan ti awọn ohun alumọni - kalisiomu, irin, potasiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, iṣuu soda, sinkii eyiti o wa ninu suga brown diẹ sii. Diẹ sii ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B.
Tabi wọn jẹ kanna?
Sibẹsibẹ, awọn dokita ṣe ayẹwo akopọ ti suga ireke funfun ati brown brown ati pinnu pe akoonu caloric ti awọn ọja wọnyi ko fẹrẹ yatọ.
Suga suga ati suga funfun ni iwọn nọmba kanna ti awọn kalori fun iṣẹ kan. Ṣibi kan ti suga suga jẹ awọn kalori 17, teaspoon kan ti gaari funfun ni awọn kalori 16. Nitorinaa ti o ba n wa ọna lati dinku gbigbe gbigbe kalori lapapọ, rirọpo suga funfun pẹlu brown, o han ni, kii yoo mu eyikeyi anfaani wa.
Nigbati brown jẹ kanna bii funfun
Nigbakan hue brown ni aṣeyọri nipasẹ awọn dyes ati awọn intricacies iṣelọpọ, ati labẹ iru awọ brown, o ra suga ti o mọ julọ ti o wọpọ, o kan awọ ti o yatọ.
Awọn suga brown adayeba n gba awọ rẹ, itọwo, ati olfato nitori omi ṣuga suga - molasses. 1 tablespoon ti molasses ni iwọn iyalẹnu ti potasiomu ti ijẹun, ati iye kekere ti kalisiomu, iṣuu magnẹsia, ati awọn vitamin B. Nitorinaa jọwọ ka alaye lori apoti. Rii daju pe aami naa jẹ ọrọ “aimọ.”
Nitorina o tọ lati san diẹ sii?
Ti o ba ronu nipa awọn anfani fun ara, lati sanwo fun suga ko ṣe pataki ni gbogbogbo. Ni ori pe o yẹ ki o kọ silẹ lapapọ.
Ti a ba ṣe ayẹwo idibajẹ ti awọn sugars meji wọnyi, awọn iyatọ gangan laarin wọn dinku si itọwo pataki ti ọkọọkan wọn ati ipa wọn lori awọn ọja ti a yan ati awọn ohun mimu. Ati pe, nitorinaa, itọwo naa dara julọ fun brown ati pe o ni ọrọ ninu idapọ Vitamin.