Lilo awọn oriṣiriṣi awọn epo fun pipadanu iwuwo - iṣe ti o wọpọ. Ipilẹ Vitamin ti awọn epo ati awọn ohun-ini wọn ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele lati inu ara ati ki o jẹ ki awọ ara jẹ ki o tutu ati itọ, eyiti o ṣe pataki nigbati pipadanu iwuwo.
Epo irugbin elegede ni a gba lati awọn irugbin nipasẹ titẹ, nitorinaa epo yii ni gbogbo awọn anfani awọn irugbin elegede. Ninu epo irugbin elegede wa ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti o ni ipa isọdọtun lori awọ ara, moisturizes, ati awọn ohun orin. Pẹlupẹlu, epo jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, paapaa diẹ sii ju ninu awọn Karooti.
Epo irugbin elegede jẹ iwulo kii ṣe fun awọ nikan. Akopọ alailẹgbẹ rẹ n mu ibajẹ ti ọra ṣiṣẹ, o mu iṣelọpọ pọ si, ati mu iyara pipadanu yara. Epo yii tun ṣe idiwọ ikojọpọ siwaju ti ọra ni awọn agbegbe iṣoro rẹ.
Yato si, epo irugbin elegede nfa imukuro awọn majele dinku hihan cellulite nitori ṣiṣiṣẹ ti awọn ilana lymph.
Fun elegede pipadanu iwuwo ti o dara julọ, o le lo epo irugbin ni awọn ọna oriṣiriṣi. Yan itura fun ọ.
Ọna akọkọ jẹ epo elegede lori ikun ti o ṣofo ni owurọ, wakati kan ṣaaju ounjẹ akọkọ. Eyi yoo ṣetan eto tito nkan lẹsẹsẹ lati ṣiṣẹ dara julọ, ṣe ifilọlẹ awọn ilana akọkọ ti n ṣiṣẹ ni iṣelọpọ awọn oje inu fun tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ, ati imudara iṣesi iṣan lati yọkuro awọn majele ti o ṣajọ ni aṣeyọri. Ọna yii wulo kii ṣe fun pipadanu iwuwo ṣugbọn fun tito nkan lẹsẹsẹ to dara julọ fun gbogbo eniyan.
Ọna keji jẹ nigbagbogbo lilo epo irugbin elegede aise ni gbogbo awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn wiwu saladi ati awọn ipanu. Epo irugbin elegede jẹ idapọ pẹlu awọn tomati, letusi, ata, eso kabeeji, ati awọn kukumba.
Ọna kẹta ni lilo epo elegede pẹlu awọn ọja wara fermented. Idunnu wa, ati pe akoonu ọra ti epo yoo jẹ alaihan, ati pe ko jẹ ọra ati dapọ ọja naa daradara pẹlu epo. Lo ọna yii fun Ounjẹ owurọ, bota, kefir, tabi wara ti a yan lati ṣe Duo pipe lati mu iyara pipadanu iwuwo rẹ pọ si.
Sibẹsibẹ aṣayan kẹrin - afikun ti bota elegede ni titun karọọti-Apple oje. Awọn ohun itọwo ti oje, epo kii yoo ni ipa, ati ni apapo pẹlu awọn vitamin, karọọti ati bota Apple yoo jẹ anfani ti o tobi ati ti o dara.
Fun gbogbo awọn ọna, iye ti a beere fun epo elegede fun pipadanu iwuwo - tablespoon kan fun ọjọ kan. O jẹ wuni pe epo naa tutu, bi epo igbona npadanu awọn ohun-ini anfani rẹ.
Fun diẹ sii nipa epo irugbin elegede - ka nkan nla wa:
Epo irugbin elegede - apejuwe epo. Awọn anfani ilera ati awọn ipalara
Mungode