Awọn akoonu
Tangerines - aami fun awọn isinmi Keresimesi ati otutu igba otutu. O jẹ orisun ti awọn vitamin A, C, P, V, K, D, kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati potasiomu, iyọ nkan ti o wa ni erupe ile, epo pataki, rutin, lutein, ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran. Kini idi ti o yẹ ki o jẹ awọn eso osan?
Iranlọwọ fun otutu
Awọn Tangerines ni apakokoro adayeba. Wọn ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ awọn aami aisan ti otutu ati awọn arun gbogun ti. Abajọ ti akoko awọn tangerines ti a ni ni igba otutu!
Mu iran dara si
Ti o wa ninu Mandarin, Vitamin A, zeaxanthin, ati lutein ni ipa lori eto aifọkanbalẹ opiti, mu ipese ẹjẹ dara si awọn iho oju, ati mu alekun wiwo pọ si. Lati rii dara julọ, mu tọkọtaya tọkọtaya ti awọn ewure Mandarin fun ọjọ kan.
Imudara tito nkan lẹsẹsẹ
Awọn tangerines ṣe deede iṣẹ iṣẹ inu ikun ati dinku igbona ni gallbladder ati ẹdọ lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn tangerines tun ṣe deede microflora oporo, eyiti o wulo nigbati dysbacteriosis.
Mu iranti pada
Awọn tangerines wulo pupọ fun awọn ọmọ ile -iwe. Fun titobi alaye lati jẹun dara julọ, o dara lati ṣafikun awọn vitamin B ti Mandarin olfato - o mu iranti dara si, ṣe deede oorun, ati tunu eto aifọkanbalẹ.
Ṣe ilọsiwaju ipo awọ
Awọn Tangerines dinku awọn poresi pataki, imukuro awọn rashes kekere, ṣe deede iṣeto ati awọ. Pẹlu rẹ, awọn mandarins, ninu ọran yii, yẹ ki o jẹ mejeeji ni inu ati ṣe awọn iboju iparada ara.
Iranlọwọ lati padanu iwuwo
Tangerine jẹ eso didùn; sibẹsibẹ, awọn kalori kere - awọn kalori 40 nikan fun 100 giramu: Tangerines - orisun okun, eyiti o mu iṣelọpọ pọ si ati iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Ṣe ilọsiwaju iṣẹ-ọkan
Awọn Tangerines ni ipa rere lori eto inu ọkan ati ẹjẹ; akopọ wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun iṣan ọkan. Ti o ba jẹ awọn tangerines nigbagbogbo, eewu awọn iwarun ati awọn ikọlu ọkan ti dinku dinku.
Fun diẹ sii nipa awọn anfani ilera tangerine ati awọn ipalara - ka nkan nla wa: